Akupressur er en gammel teknikk som har blitt praktisert i Asia i tusenvis av år, og i dag får man et rykte som en praktisk selvbehandling for mild til moderat symptomer. Flere akupressurpunkter er tradisjonelt brukt til å behandle hodepine og svimmelhet, ifølge Yin Yang House, en akupunkturklinikk i Chattanooga, Tennessee. For å sikre trygg behandling, kontakt legen din før du starter nye behandlingsteknikker.
Akupressur Bakgrunn
Akupressur stammer fra gamle asiatiske medisinske praksis fra 5000 år. Det er nært knyttet til akupunkturspraksis og bruker de samme meridianene og poengene, men akupunktur innebærer at nålene inn i huden, mens akupressur bruker ikke-invasivt trykk, vanligvis påført av fingrene. Tradisjonelt er det 2000 spesifikke akupressurpunkter over hele kroppen. Stimulering av disse punktene er ment å balansere strømmen av "qi" eller livskraft i kroppen for å lindre symptomer på sykdommer som spenner fra svimmelhet og hodepine til angst og kvalme.
Akupressurpunkter for svimmelhet og hodepine
Ifølge Yin Yang House er akupressurpunkter på hodet, hodebunnen og skuldrene nyttige når det gjelder behandling av hodepine og svimmelhet, så vel som andre problemer som skulderssmerter og søvnløshet. Et av de vanligste punktene for disse problemene er Governing Vessel 20, som står øverst på hodet, i tråd med ørene. Yin Yang House anbefaler også å bruke Gall Bladder 20, som ligger ved hodeskallen, og Gall Bladder 21, funnet på den høyeste delen av skulderen, for hodepine og svimmelhet.
Effektivitet av akupressur for hodepine
I en studie fra 2010 publisert i "American Journal of Chinese Medicine," rapporterte forskere om effekten av akupressur som behandling for kronisk hodepine smerte. I løpet av en måneds prøveperiode fikk pasientene enten akupressur eller en kombinasjon av muskelavslappende og smertestillende medisinering. På slutten av måneden opplevde akupressurgruppen en signifikant reduksjon i overordnet hodepine smerte, ifølge studiens forfattere. En oppfølgingsvurdering seks måneder etter forsøket viste at akupunkturgruppen fortsatte å opprettholde større lindring av hodepine symptomer enn muskelavslappende gruppen.
betraktninger
Akupressur er generelt akseptert som en sikker behandling, men det finnes noen risiko. Akupressur er ikke egnet for pasienter med hypotensjon, eller som tar antihypertensiv medisinering, fordi det kan senke blodtrykket. Ifølge akupressur nettstedet PointFinder, bør du ikke bruke akupressur hvis du er gravid eller har hjertesykdom, eller innen 20 minutter trening, bading eller å spise et stort måltid. Hvis akupressurpunktet ligger under en pause i huden, eller en muldvarp, vorte eller spiserør, ikke bruk det punktet. Akupressur er ikke en erstatning for tradisjonell medisinsk behandling - besøk legen din dersom du er syk eller hvis symptomene dine er vedvarende.
