Attention deficit hyperactivity disorder - ADHD - er en av de vanligste nevrodevelopmental sykdommene diagnostisert hos barn, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. I alt fra en tredjedel til to tredjedeler av tilfellene fortsetter uorden til voksen alder. Symptomer på den overveiende uoppmerksome typen ADHD inkluderer vanskelighetsfokusering, uorganisering og glemsomhet og manglende oppmerksomhet på detaljer. Selv om disse kan bli behandlet med reseptbelagte stimulanter, velger et økende antall mennesker å prøve å kontrollere eller redusere symptomer gjennom ernæringsmessige terapier som vitamintilskudd.
magnesium
En foreløpig studie av barn med ADHD fant at symptomene deres forbedret noe mens de fikk magnesiumtilskudd. Symptomer på magnesiummangel speiler noen av ADHDs symptomer, som for eksempel nedsatt oppmerksomhet og mental forvirring. Normal hjernefunksjon er sterkt avhengig av magnesium. Men fordi mineral er lett tilgjengelig i mange plante- og dyrebaserte matvarer, er magnesiummangel blant de som spiser et balansert kosthold uvanlig.
Vitamin B-6
Vitamin B-6 brukes i kroppen til å lage og bruke hjernekjemikalier, inkludert de som er berørt hos personer med ADHD. Selv om enkelte studier har indikert at B-6 har en positiv innvirkning på adferd hos hyperaktive barn, har det ikke vært så mye studier på virkningen på de med overveiende uoppmerksom ADHD. Selv om forvirring, depresjon og irritabilitet er blant symptomene på en B-6-mangel, er alvorlige mangler uvanlig. Høye doser vitamin B-6 kan forårsake farlige bivirkninger som nerveskade, så vær sikker på at du bare tar dette tillegget under en lege.
Sink
Sinkmangler har vist seg å svekke mental funksjon, inkludert oppmerksomhet, minne og læring. Mineralet spiller en nøkkelrolle i reguleringen av hjernekjemikalier relatert til atferd. Imidlertid kan høye nivåer av sink i hjernen også ha alvorlige bivirkninger, slik at sinktilskudd aldri må tas uten legenes tilsyn.
Essensielle fettsyrer
I de med ADHD virker hjernens nevrotransmittere ikke slik de burde. Fordi disse består av store mengder av fettsyrene omega-3 og omega-6, kan tilskudd påvirke ADHD-symptomer, selv om det er behov for videre studier. Disse fettsyrene finnes ofte i fisk og fiskeolje kosttilskudd. Studier indikerer at barns utviklingshjerner kan være spesielt utsatt for mangel i disse fettene. Hvis du vurderer å gi fiskeolje til barn, kontakt en barnelege om riktig dose.
advarsler
Administrering av høye doser vitaminer for å behandle tilstander som ADHD har aldri blitt bevist vitenskapelig effektiv, ifølge American Academy of Pediatrics. Noen tidlige studier viste løfte, men ingen positiv korrelasjon har blitt gjort definitivt mellom tilskudd og redusert ADHD-symptomer. Også, selv om de kan virke harmløse, er vitaminer som ikke er til stede, fortsatt medisiner og bør tas med forsiktighet. Visse kombinasjoner eller mengder kan være giftige eller forstyrre andre medisiner. En lege bør alltid konsulteres før du starter med vitamintilskudd, spesielt i høye doser. Legen din kan bidra til å avgjøre om det finnes mangel på vitamin eller næringsstoffer som kan forårsake eller bidra til ADHD-symptomer.
