Etter barbering eller voksing av armene, er noen mennesker interessert i å vokse armhår. Re-voksende armhår krever å endre livsstil og sikre at du ikke er mangelfull i viktige kosttilskudd. Kroppen krever vitaminer, for eksempel sink, magnesium og vitamin B, for hårvaksyklusen. Når kroppen er utarmet av disse elementene, oppstår ikke hårvekst så raskt.
Trinn 1
Lag et balansert kosthold for å vokse armhår. Dette vil sikre at kroppen din ikke er mangelfull i næringsstoffer, noe som hindrer veksten av håret. Mayo Clinic Food Pyramid anbefaler å spise en blanding av frukt, grønnsaker, karbohydrater, protein, meieri og fett. Mayo Clinic Healthy Weight Tool lar deg bestemme krav til serverstørrelse basert på alder, høyde og vekt.
Steg 2
Øk sinkinntaket. Zink utfører en rekke kroppsfunksjoner, som celledeling, sårheling og cellevekst, ifølge MedlinePlus. Dette stoffet er også viktig for hårvekst. Høy protein mat, som kylling, ferskvannsfisk og biff inneholder betydelige mengder sink. Nøtter og belgfrukter er også gode kilder.
Trinn 3
Få mer magnesium. En diett mangel på magnesium kan resultere i langsom arm hårvekst. Matvarer med høyt magnesium inkluderer kveite, mandler, soyabønner, spinat og poteter, ifølge Office of Dietary Supplements. Kli, linser og nyrebønner gir også dette næringsstoffet. Snakk med legen din om å ta et tilskudd hvis du er magnesiummangel.
Trinn 4
Øk vitamininntaket. B-vitaminer - som B6, B5 og B3 - er viktige for voksende armhår. Folsyre og svovel er også viktige, ifølge Holistic Online. Du kan forbedre tekstur av armhår ved å konsumere essensielle fettsyrer, for eksempel linfrøolje og laksolje.
Tips
- Grønnsaker er ikke en god kilde til sink, ifølge MedlinePlus. Av denne grunn kan vegetarianere og de som bruker lave mengder protein ha vanskelig voksende armhår.
advarsler
- Snakk med legen din før du tar kosttilskudd eller gjør diettendringer. Hun kan hjelpe til med å møte dine mål for å øke hårveksten i armområdet. Hvis du har brukt hårfjerningsteknikker, for eksempel voks eller over-the-counter hårfjerning kremer nylig, kan hårveksten ta flere uker.
