Magnesium er viktig for alle deler av kroppen, men spesielt til hjertet, musklene og nyrene. Mineralet bidrar også til tann- og beinmineralisering og aktiverer enzymer som bidrar til energiproduksjon. Magnesium hjelper med å regulere andre mineraler, for eksempel kobber, sink og kalium, så vel som vitamin D i kroppen. Selv når folk ikke spiser nok magnesium, er en mangel sjelden, og symptomer indikerer ofte en underliggende årsak, for eksempel diabetes, pankreatitt, irritabel tarmsyndrom eller nyresykdom.
Restless Leg Syndrome
Mangel på magnesium kan forårsake rastløse bensyndrom, ifølge University of Maryland Medical Center. Restless leg syndrom er en tilstand der folks ben føler seg ubehag når de sitter eller legger seg ned, noe som får dem til å reise seg og bevege seg. Symptomene kan inkludere ubehagelige opplevelser som krypning, prikking, elektrisk støt, kløe, rive og smerte i kalver, lår og føtter.
arytmier
Magnesium er viktig for sammentrekning og avslapning av muskler, inkludert hjertet. Når magnesiumnivåene senkes, kan det være arytmi eller unormal hjerterytme. Folk kan oppleve redusert eller rask hjertefrekvens, så vel som en fladdrende følelse i brystet. En unormal hjerterytme kan føre til hjerteinfarkt eller hjertesvikt, ifølge National Institutes of Health. Personer som opplever brystsmerter, svimmelhet, svimmelhet, blekhet, endringer i puls eller hjertebanken, bør kontakte legen.
Neurologiske endringer
En magnesiummangel kan forårsake nevrologiske forandringer i både tidlig og sent stadium av magnesiummangel. Medline Plus sier at tidlige symptomer på magnesiummangel kan få folk til å føle forvirring, dårlig minne, irritabilitet og redusert evne til å lære ny informasjon. Alvorlig magnesiummangel kan forårsake delirium og både visuelle og hørbare hallusinasjoner.
Muskelspasmer
Fordi magnesium er nødvendig for sammentrekning og avspenning av muskler, kan de tidlige tegnene på magnesiummangel føre til muskelsvikt og tretthet. Når magnesiummangel blir alvorlig, kan muskelkontraksjon bli kontinuerlig, noe som fører til spasmer og alvorlig smerte.
Tretthet og søvnløshet
Magnesium produserer og transporterer energi i kroppen. Personer med liten magnesiummangel kan oppleve tretthet og sløvhet. Omvendt kan magnesiummangel også forårsake søvnløshet, eller manglende evne til å falle eller sovne.
