Kommunikasjon gjør at et par kan dele sine tanker, følelser og måten de oppfatter på en gitt situasjon på en måte som gjør dem i stand til å forstå hverandres virkelighet, samt deres behov og ønsker, i henhold til artikkelen "Kommunikasjon mellom par: Hvordan kommunisere i et forhold, "publisert på et Psych Alive-nettsted. Hvordan du nærmer deg partneren din, i tillegg til å snakke og lytte, omfatter effektiv kommunikasjon.
Armor Down
Motstå trang til å delta i en samtale med partneren din med sikte på å være rett og vinn; heller lytt og vurder hva han sier med et åpent sinn, foreslår Psych Alive. For eksempel, hvis et par konsekvent argumenterer for husarbeidet, vil det være nyttig å sitte sammen når du er både rolig og snakk om det. Før du begynner, gjør en avtale for å høre hverandre snakke uten avbrudd. Når hver av dere har hatt muligheten til å lufte dine følelser, tanker og ideer, har du sannsynligvis nok informasjon til å løse dilemmaet ditt.
Unngå trykkkokeren
Det vil være både positive og negative følelser når du kommuniserer med partneren din. Hvis en eller begge av dere lukker din sinne, skuffelse eller vrede med sarkasme eller verbal aggresjon, kommuniserer du ikke på en effektiv måte, og denne oppførselen kan sakte spise bort i forholdet ditt, ifølge Dr. Meir Wikler, forfatter av "Ten Minutes En dag til et bedre ekteskap: Få din ektefelle til å forstå deg. " For eksempel, når partneren din forteller deg at hun er sint fordi du ikke skrev henne at du skulle bli sen, i stedet for å bli defensiv, hør på følelsene hennes. Svare ved å bare si: "Jeg burde ha ringt og vil neste gang. Jeg beklager, og jeg forstår hvorfor du er opprørt."
Ikke en Mind Reader
Mist tanken om at partneren din kan lese tankene dine. For eksempel kan du tenke at pouting, tilbaketrekning eller en annen form for passiv aggressiv oppførsel kan overbevise partneren om at han har feil, og han bør beklager den kommentaren han laget i går. Sannheten er, han kan ikke engang innse at du er opprørt. Bruk "Jeg" uttalelser for å la ham få vite hvordan du føler. For eksempel, "Jeg følte meg ignorert i går av din kommentar. Jeg tror du kanskje trodde det var morsomt, men jeg fant det offensive." Ved å bruke uttalelser som dette, er du i stand til å formidle dine følelser uten å klandre partneren din i henhold til artikkelen "Kjærlighet og kommunikasjon i relasjoner", publisert på nettstedet til California State University Long Beach.
Lytt til deg selv
Neste gang du snakker med partneren din, hører du hvordan du høres ut mot henne. Kanskje, du hører deg selv som klagende, krevende eller irritert for å nevne noen. Ofte behandler par og snakker med hverandre på en måte som de ikke ville bruke med noen andre, ifølge Psych Alive. Hvis du befinner deg i denne ineffektive kommunikasjonsfellen, la din partner være noen andre til du kan bruke en respektabel, effektiv tone og måte når du snakker med henne.
