Mengden av sæd som utløses av en mann under orgasme, kan få ham til å bekymre seg, ber Dr. Anthony Johan Arciola, en urolog som praktiserer i Scarsdale, N.Y. Han sier at det er normalt at en mann ejakulerer så lite som 1 milliliter sæd. En mann med lavt sædvolum kan ha fysiske forhold som begrenser sin produksjon eller utløsning. Noen matvarer kan bidra til å øke mengden av sæd en mann produserer.
Vann
Uten vann, kan ingenting i kroppen fungere ordentlig, anbefaler Dr. Arciola. Han anbefaler at du drikker minst åtte, 8 unse glass vann om dagen. Drikker mindre vann enn dette kan føre til dehydrering. Når kroppen dehydrerer, kan den ikke produsere så mye sæd som mulig når det er godt hydrert.
Kjøtt
Kjøtt inneholder forskjellige næringsstoffer som er essensielle for sædproduksjon. Tunfisk, fjærfe og rødt kjøtt inneholder aminosyrene (L-arginin og L-karnitin) kroppen trenger for høyt testosteronnivå og for å produsere sæd. Østers, kalkun, lam og magert rødt kjøtt inneholder sink, noe som øker testosteronnivået, ifølge Discovery Health. Kroppen trenger også sink for å produsere sæd, sa Dr. Arciola. For den gjennomsnittlige mannen inneholder hver utløsning mellom 1 og 3 milligram sink.
nøtter
Nøtter inneholder også store mengder sink og vitale aminosyrer. I tillegg inneholder nøtter nærings selenet. Dr. Arciola anbefaler å spise en kvart kopp nøtter hver dag, sammen med et sunt, godt balansert kosthold.
korn
Granola og havregryn inneholder høye mengder L-arginin og L-karnitin. Som et resultat kan de øke volumet av sæd som er utløset og øke sædmotiliteten. Zinket i bygg og hvete øker også sædvolumet. Dr. Arciola sier at inkludert helkornsmat i kostholdet ditt kan gi deg nok sink og aminosyrer for å øke ditt sædvolum.
Frukt og grønnsaker
Når du prøver å øke sædvolumet ditt, øker du forbruket av grønne grønnsaker som spinat, brokkoli, okra, asparges og tang, rådgiver Dr. Arciola. Aminosyrene i spinat og tang arbeider på samme måte som i granola, havremel og kjøtt. Asparges, brokkoli, okra og sitrusfrukter gir deg folsyre, noe som øker sædvolumet, ifølge MaleEnhancement.org.
Tomater, vannmelon, guava, rosa grapefrukt og røde paprika inneholder store mengder lycopin. Dr. Arciola sier at lycopin øker tykkelsen og volumet av sæd. Han sier også at lycopin kan være gunstig for prostatahelsen.
