Konstruksjon av blodårene er kroppens måte å øke blodtrykket på. Ved å begrense passasjen i blodkarene, strømmer blodet langsommere til organene og ekstremiteter. Enkelte matvarer kan bidra til denne prosessen. Når det gjelder personer med høyt blodtrykk, kan disse matene være begrenset til å kontrollere blodtrykket. Folk som lider av migrene hodepine kan velge å inkludere disse matvarene for å kontrollere kapillærvirkning og lindre hodepine.
Koffein
Koffein er en kjent vasokonstriktor og bidrar til å redusere forekomsten og intensiteten av migrene hodepine. Det er kjent at i en migrene, dilaterer eller forstørrer blodkarene, blir engorged med blod som forblir i karene og strekker dem, forårsaker smerte. Koffein er i stand til å redusere størrelsen på blodkarene, tvinge blodet ut av dem og redusere smerten. Matvarer som inneholder koffein er kaffe, te, brus og energidrikker.
natrium
George L. Bakris, M.D. diskuterer natriums rolle i å bidra til å kontrollere blodtrykket i kroppen og dets effekter på nyrene i Merck Manual. For mye natrium bidrar til å øke blodtrykket og forringe blodårene, spesielt i nyrene, som styrer blodtrykk og elektrolyttbalanse i kroppen. Natrium bør reduseres til ikke mer enn 2? gram per dag, rådgiver Bakris.
Lakris
Lakrisrot er en herlig urt som brukes til å lage te, godteri, alkoholholdige drikker og andre smakfulle krydder og er nyttig når det brukes til fordøyelsesproblemer og mange andre forhold som krever beroligende kropps slimhinner. Actice-forbindelsen av lakris, glykyrrhizsyre, forårsaker natriumretensjon og kaliumtap i nyrene. Dette øker igjen blodtrykket. For mye lakris kan føre til utvikling av hypertensjon. Vitenskapskomiteen legger øvre grense for glykyrrhizsyreinntaket til 100 milligram om dagen. Det er lik omtrent 60-70 gram lakris.
