Fedme er en alvorlig helsetilstand som kan føre til diabetes, hjertesykdom og andre medisinske komplikasjoner. Highland Hospital Bariatric Surgery Center definerer morbid fedme som har en kroppsmasseindeks på over 40 eller over 100 pounds overvektig. Mindre vekttap kan begynne å redusere effekten av fedme og føre til sunnere fordeler. I tillegg til et balansert, lavt kalori diett må du inkludere fysisk aktivitet for å gå ned i vekt. Den morbidt overvektige bør starte sakte på en treningsplan og øke treningstiden og intensiteten når de får styrke.
Identifikasjon
Mange mennesker som er sykelig overvektige har medisinske tilstander og funksjonshemninger som krever legeovervåking. Ifølge American College of Sports Medicine, hvis du er sykelig overvektig, bør du gjennomgå en stress test for å identifisere ditt nåværende nivå av kondisjon før du starter et treningsprogram. En stresstest kan hjelpe legen din til å bestemme et grunnnivå som du bør begynne å forebygge skader og overforstyrrelser som kan føre til ytterligere komplikasjoner.
Egenskaper
Alle som ikke har trent på en stund eller som starter et nytt treningsprogram, vil føle seg ubehagelig. Muskler som ikke har blitt brukt kan bli smertefulle når de blir engasjert. En hensiktsmessig øvelse for morbid overvekt kan inkludere noe ubehag, men bør ikke skape signifikant varig smerte. Muskelreaksjon er vanligvis forsinket og føltes dagen etter øvelsen. Enhver fysisk aktivitet som forårsaker smerte mens du gjør det og fortsetter neste dag, skal stoppes og rapporteres til legen din.
effekter
For mange med et overskudd på 100 pounds eller mer, er bariatrisk eller vekttap, kirurgi en måte å kaste bort og redusere risikoen for å utvikle svekkende sykdommer. Mens operasjonen krymper størrelsen på magen for å redusere personens evne til å spise for mye, er trening et viktig verktøy for å bygge muskler og utholdenhet. Ifølge journalen "Ortopedikk" kan øvelse som utføres før kirurgi, bidra til å øke utvinningen og hjelpe pasientene til å bli mer effektive. Øvelser som kan forberede pasientene til en mer vellykket operasjon inkluderer svømming, sykling, vann aerobic og turgåing.
betraktninger
Enhver fysisk bevegelse kan forbrenne kalorier og hjelpe deg å miste vekt. Morbid overvektige pasienter oppfordres til å øke bevegelsen. Ifølge journalen "Ortopedikk" er det imidlertid trening for muskelbygging, utholdenhet og kaloriforbrenning de aktivitetene som faller utenfor hverdagens aktiviteter. Turgåing til og fra badet regnes ikke som trening, selv om det går å telle rundt blokken.
fordeler
Fordelene med vekttap inkluderer forbedret kardiovaskulær ytelse, økt utholdenhet og generelle generelle trivsel, og oppnås best gjennom regelmessig, strukturert trening. Ifølge National Heart, Lung and Blood Institute, er de mulige konsekvensene av å trene når du er sykelig overvektig et hjerteinfarkt, hjertestans eller høyt blodtrykk. Fordelene med å starte et treningsprogram oppveier risikoen, og risikoen reduseres raskt når du bygger utholdenhet.
