Ashwagandha rot er ofte referert til som indisk ginseng selv om planten er medlem av pepper familien. Dette skyldes at det inneholder mange attributter og forbindelser som ligner på panax ginseng. Urten brukes som tonic for stress og generelt velvære. Det er populært i ayurvedisk medisin fordi det angivelig virker synergistisk med andre urter.
Beskrivelse
Det er faktisk to planter som er kjent under navnet ashwagandha, ifølge Tillotson Institute. Nepalske convolvulus er innfødt til India og Afrika, og oftest funnet i Nepal. Den andre planten er kjent som Withania somnifera, og er den mest brukte i dag og kjent som indisk ginseng. Ashwagandhaen som kommer fra India og Afrika, nepalesisk convolvulus, er den som antas å bli referert til i gamle sanskrittekster som viser sine helbredende fordeler. Virkningene er mye sterkere enn Withania somnifera. Ashwagandha-anlegget er en busket flerårig plante. De hvite røttene er den delen som brukes medisinsk. Roten har en bitter smak.
fordeler
Ashwagandha har blitt ansett som en foryngende helse-urt i over 3000 år i India, ifølge Steven Foster og Rebecca Johnson, forfattere av "National Geographic Desk Reference to Nature's Medicine." Ashwagandha øker energi samtidig som det styrker nervesystemet. Ifølge Tillotson Institute, er roten brukt til å styrke immunsystemet, støtte binyrene og nærme skjoldbruskkjertelen. Det bidrar også til å forbedre minne og kognisjon, også. I Afrika er urten tradisjonelt brukt til betennelse og feber, ifølge University of Michigan.
Bivirkninger
Ashwagandha er for det meste en sikker urt å bruke. Det bør ikke brukes sammen med barbiturater, ifølge Tillotson Institute. Ashwagandha er også trygt for barn. Det har blitt gitt til barn i India trygt. Ifølge Foster og Johnson ble det vist å øke kroppsvekten og antallet røde blodlegemer hos barn som tok 2 g av urten om dagen i 60 dager. Urten bør ikke brukes av gravide eller amme kvinner fordi effekten av ashwagandha under disse forholdene ikke har blitt godt undersøkt, ifølge University of Michigan.
Dosering
Vanligvis tas roten til ashwagandha-anlegget i kapsel eller teform. Teen er laget ved å simre 3/4 til 1 ts. av grunnroten i kokende vann i 15 til 20 minutter, ifølge University of Michigan. Te kan tas opp til tre ganger om dagen. Roten kan også tas som en tinktur med samme mål og frekvens. Tradisjonelt ble roten blandet med like mye ghee i India. Opptil 3 ts. av blandingen ble gitt til barn for å øke vekten, ifølge Foster og Johnson.
Forskning
Ashwagandha har vist seg å ha anti-tumor, anti-stress, antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper, ifølge en gjennomgang av studier publisert i "Alternative Medicine Review." Adaptogener tilstede i ashwagandha kan også hjelpe med andre helseproblemer på grunn av sin evne til å tilpasse seg sykdom, ifølge artikkelen. I en annen studie publisert i "Journal of Pharmacy and Pharmacology," ble roten funnet å redusere leveren lipidoksidasjon i leveren, noe som kan føre til kreft og stimulere skjoldbruskkjertelen.
