Konvertering av en vanlig sykkel som skal brukes som innendørs treningsstasjon er relativt enkel ved bruk av en sykkel trener. En sykkeltrener er i utgangspunktet et stativ som holder bakhjulet på sykkelen av bakken, slik at den kan svinge fritt. Hjulet på bakhjulet hviler på en ruller festet til svinghjul og vifte eller magnetisk montering som gir den nødvendige motstanden. De fleste syklus trenere, når de er satt opp, lar deg enkelt fjerne sykkelen for utendørs bruk og erstatte den - raskt og uten ytterligere justering - når du bruker sykkelen innendørs.
Trinn 1
Fjern hurtigutløseren fra bakhjulet på sykkelen din ved å bla hurtigspaken og skru av enheten. Trekk hurtigutløsningskonen tilbake på spyden, og legg spyden på et trygt sted for fremtidig bruk.
Steg 2
Bytt hurtigutløseren med sykkeltrener skru av kjeglen og trekk spyden gjennom akselen. Trekk keglen på spissen og lukk hurtigspaken for å låse hjulet på plass.
Trinn 3
Løsne knotten som plasserer valsenheten og knappene som styrer keglehåndtakene på hver side av treneren.
Trinn 4
Plasser sykkelhjulet i treneren og sett inn en av kjeglene på hurtigutløseren i en av konusgrepene på sykkeltreneren. Vri kontrollknappen for det koniske grepet med urviseren og plasser den andre hurtigutløseren i konusgrepet på den andre siden av treneren. Fortsett å vri på kontrollknappen til begge keglene er ordentlig på plass i keglehåndtakene.
Trinn 5
Undersøk dekkets posisjon på rullesamlingen. Juster kjeglehåndtaksknappene for å justere dekket med midten av rullen. Lås kjeglehåndtaksknappene på plass.
Trinn 6
Vri på rattet på valsenheten for å justere spenningen mellom rullen og dekk på sykkelen.
Ting du trenger
- Sykkeltrener
- Sykkel med hurtigutløserhjul
Tips
- For terrengsykler kan det være nødvendig å skifte bakhjulet med et slitert dekk for å unngå overdreven støy og en ubehagelig treningsopplevelse. Sykkeltrener løfter sykkelens bakhjul mellom 4 og 6 tommer, slik at du kanskje vil sette en sikker blokk av noe slag under dekket for å jevne sykkelen.
