B-vitaminfamilien inneholder åtte nært beslektede, vannløselige vitaminer som spiller en rekke viktige roller i kroppen din. Disse inkluderer regulerende hormonnivåer, bidrar til å produsere enzymer og oppmuntre til nevrologisk helse. Fordi de spiller roller i å konvertere mat til energi, kan ta B-vitaminer hjelpe din innsats for å gå ned i vekt gjennom kosthold og mosjon. Men å ta B-vitaminer vil ikke i seg selv føre til vekttap.
Energibruk
En av de viktigste funksjonene til B-vitaminer er å bryte ned karbohydrater til glukose. Noen B-vitaminer hjelper så med å konvertere glukose til adenosintrifosfat, som er den viktigste formen for energi som brenner kroppen din. I tillegg hjelper noen B-vitaminer til å konvertere fett og protein i mat til energi. Til tross for disse viktige rollene i å forsinke forsøket på å gå ned i vekt gjennom trening, er det ingen sammenheng mellom å ta B-vitaminer og vekttap.
