Uklarhet og hodepine etter treningsøkten kan indikere noen alvorlige medisinske forhold. Øvelse kan noen ganger utløse en migrene, så kontakt legen din dersom du er utsatt for migrene. Ellers, søk øyeblikkelig legehjelp for uklart syn og hodepine, spesielt hvis de blir ledsaget av svimmelhet eller hjertebanken.
Heteslag
Å trene i svært varmt eller fuktig vær og ikke drikker nok vann kan føre til dehydrering og varmeslag. Varmeslag er en alvorlig medisinsk tilstand som oppstår når du ikke svetter nok til å senke kroppstemperaturen. Eldre mennesker, spedbarn og personer som arbeider ute er spesielt utsatt for varmeslag. I tillegg til hodepine og sløret syn, inkluderer andre symptomer på varmeslag svimmelhet, hallusinasjoner, hurtig hjerterytme og svært høy kroppstemperatur. Din hud vil ofte føle seg varm og skyllet, men ikke svett. Varmeslag kan føre til langvarig skade eller død. Gå øyeblikkelig til nærmeste beredskapsrom hvis du opplever tegn på varmeslag.
Forebygging / løsning
For å forhindre dehydrering og varmeslag anbefaler University of Maryland Medical Center å drikke rikelig med vann før, under og etter treningsøkten. Dette er spesielt viktig hvis du trener ute eller i et varmt rom. Planlegg dine treningsøkter for kulere tider om dagen, som tidlig om morgenen eller sen kveld. Velg lett, løst passende treningsdrag i lyse farger.
Høyt blodtrykk
Høyt blodtrykk har ofte ingen symptomer, så det er viktig å ha regelmessige blodtrykkskontroller. Selv om jevnlig trening kan holde blodtrykket under kontroll, vil anstrengende trening - spesielt hvis kroppen ikke er vant til vanlig trening - gjøre ukontrollert høyt blodtrykk verre. Hodepine, sløret syn, tretthet, kvalme, rastløshet, kortpustethet og oppkast kan skyldes skade på nyre, hjerte, øyne eller hjerne.
hypoglykemi
Anstrengende trening kan føre til at nivåene av glukose eller sukker i blodet faller til unormalt lave nivåer. Dette kan forårsake sløret syn, hodepine, rystelser, overdreven svette, hjertebank og tretthet. For å unngå alvorlige langsiktige effekter, må du raskt behandle lavt blodsukker. Planlegg en avtale med legen din så hun kan sjekke for eventuelle underliggende forhold som kan bidra til unormal blodsukkernivå. Du kan vanligvis rette milde tilfeller av treningsinducert hypoglykemi gjennom diett og livsstilsendringer.
