Som med enhver sport som krever kontinuerlig, repeterende bevegelser, kan sykling forårsake ubehag eller skade dersom noen justering eller postural problem er tilstede. En vanlig klage blant syklister, spesielt i de varmere månedene, er nummen, tingly eller "hot" føtter. Disse følelsene kan skyldes nervekompresjon mellom metatarsals, som er et resultat av veisvibrasjon, overdreven fotkompresjon, kontinuerlig klatring eller ridning i tunge gir. Numb eller tingly føtter kan være svært ubehagelig, spesielt på lengre turer.
Hva du kan gjøre
Metatarsal nerve trykk kan oppstå hvis skoene dine er for små eller justert for tett, så sørg for at føttene har noe å puste på. Om sommeren svulmer føttene ofte, så det kan hende at du må løsne lukningen litt, bruke tynnere sokker eller kjøpe en tynn innersåle for å gi tærne ekstra plass. Alternativt kan fotbevegelse innenfor en sko som er for stor eller løs, også føre til nummenhet i foten. Hvis dette skjer, må du kanskje kjøpe en mindre sko, erstatte innersålen med en tykkere eller bytte til tykkere sokker. Hvis problemet bare oppstår under klatring eller når du skyver et tungt utstyr, faller du til et lavere gir og øker din kadens. Hvis problemet vedvarer, se en sykkelpassespesialist for å få undersøkt cleat-plasseringen. Noen ganger kan justering av for- / bakposisjonen av klammer med et par millimeter løse problemet.
