De første månedene etter at du har en baby er en opptatt og utmattende tid. Med alle nyfødte krav kan det være vanskelig for mor å finne tid til riktig hudpleie. Men hudproblemer er ikke lett å gjemme. Etter levering kan hormonfluktuasjoner forårsake en rekke hudproblemer - fra akne til flekkete misfarginger. Det finnes en rekke måter å inkludere både ekstern og intern hudpleie i din travle tidsplan.
Trinn 1
Vask bort overflødig olje for å forhindre akne i ansiktet ditt. Rens ansiktet to ganger om dagen med et mildt rengjøringsmiddel, med hendene eller en myk vaskeklut.
Steg 2
Påfør en vannbasert fuktighetskrem etter vask hvis du har tørr hud.
Trinn 3
Drikk minst åtte glass vann om dagen. Dette vil hjelpe til med å støtte leverfunksjonen, og bidra til å stabilisere hormonene.
Trinn 4
Spis mørkegrønne, grønne grønnsaker som brokkoli, arugula, grønnkål og spinat. Disse typer grønnsaker er fulle av vitaminer og mineraler huden din trenger for å holde seg frisk.
Trinn 5
Påfør vitamin E olje, olivenolje eller kakaosmør for å redusere utseendet på strekkmerker. Unngå å strekke markkrem med ukjente ingredienser, fordi de kan være farlige hvis du ammer.
Trinn 6
Påfør solkrem for å beskytte deg mot solen. Bruke solkrem og dekker opp når ute kan hjelpe til med å fade graviditetsrelaterte pigmenteringsflater som kalles chloasma.
Trinn 7
Gjør søvn en prioritet. Masse søvn er lik sunn hud. Prøv å sove når ditt nyfødte sover.
Ting du trenger
- Mild ansiktsrenser
- Vannbasert fuktighetskrem
- E-vitamin, olivenolje eller kakaosmør
- solkrem
Tips
- Ta et multivitamin for å gjøre opp for ernæringsmessig utmattelse under graviditeten. Hud trenger tilstrekkelig ernæring - spesielt huden til mødre som gjenoppretter fra fødsel. Finn et multivitamin med vitaminer E, C, A, sink og selen. Dette er spesielt viktig for ammende mødre hvis næringsstoffer ofte blir utmattet under fôring.
advarsler
- Se legen din dersom du opplever symptomer eller hudproblemer som bekymrer deg. Han kan kanskje foreskrive krem eller medisiner for å lindre problemer. I tillegg kan laserterapi brukes til å behandle mange hudproblemer. Av og til kan hudproblemer - som mørke flekker - signalere en medisinsk tilstand som underaktiv skjoldbruskkjertel. En lege kan utføre en blodprøve for å kontrollere eventuelle underliggende forhold.
