Drikke grønn te er en måte å legge til umiddelbare helsemessige fordeler for dagen din. Toss i noen mynteblader for sin stikkende smak, og du får tilsatt terapeutiske planteforbindelser. De fleste studier som viser positive fordeler ved å drikke grønn te, anbefaler å ha to til tre kopper per dag; Den nøyaktige dosen er imidlertid ikke kjent og kan variere med typen grønn te og hvor mye tid du brenner den.
Antioksidanter i grønn te
En gjennomgang publisert i mars 2012 i tidsskriftet "Klinisk og eksperimentell farmakologi og fysiologi" rapporterer at de mange gunstige effektene av grønn te er knyttet til dens sterke antioksidantegenskaper. Grønn te inneholder høye konsentrasjoner av antioksidanter kalt katekiner - som EGCG. Disse forbindelsene kan bidra til å bekjempe skadelige frie radikaler i kroppen som kan øke risikoen for kroniske lidelser som hjertesykdom og hjerneslag.
Grønn te og diabetes
Grønn te kan bidra til å håndtere type 2 diabetes, en tilstand der blodsukkernivåene er høye. Ifølge forskningen som ble publisert i mars 2008 av "The American Journal of Clinical Nutrition", kan dette skyldes effekten av grønne te-polyfenoler, som etterligner og forbedrer insulin, hormonet som er ansvarlig for å transportere glukose til celler. I tillegg kan grønn te forsterke fettforbrenning, noe som kan hjelpe diabetikere bedre å kontrollere blodsukkernivået.
Andre grønne te fordeler
Som en komplementær behandling til konvensjonell medisinsk behandling, kan grønn te være effektiv for å hjelpe til med å behandle en rekke forhold. En gjennomgang publisert i april 2009 i "American Family Physician" journal rapporterer at fordelene med grønn te rekkevidde fra å behandle kjønnsvorter å bidra til å forebygge kreft. Det kan også være nyttig å senke kolesterolnivået og bidra til å miste og opprettholde vekten. Imidlertid er det behov for flere kliniske studier for å bekrefte disse fordelene.
Peppermynteegenskaper
Stepping noen friske eller tørkede mynteblader legger til smak og ekstra medisinske egenskaper til grønn te. Bladene og stilkene av peppermynte og andre mynteplantevarianter inneholder mentol, en oljeforbindelse som brukes til sin skarp myty smak og aroma. Peppermynte, på grunn av sin beroligende og dumme effekt, har blitt brukt til å behandle kvalme, diaré, fordøyelsesbesvær og andre plager, notater nettstedet til University of Maryland Medical Center. Peppermynte inneholder også antibakterielle, antivirale og antifungale egenskaper.
