Oversikt
Fysisk aktivitet holder barna sunne, forbedrer motoriske ferdigheter og etablerer viktigheten av en sunn livsstil i en ung alder. I f�lge Nasjonalforbundet for idrett og kroppsoppl�ring trenger preschoolers minst en time strukturert fysisk aktivitet og en times ustrukturert fysisk aktivitet hver dag. Organisasjonen advarer ogs� mot at barnehagebarn blir stillesittende i lengre tid enn en time om gangen. � sl� trenetid inn i et spill �ker barnets spenning om fysisk aktivitet.
Simon sier
Simon Says er et klassisk barndomsspill som gir seg en god form for �velsesaktivitet. Lederen roper ulike �velser, som for eksempel � ber�re t�rne, hopping knekt, hopper p� en fot, kj�rer runder rundt p� tunet, hoppe og g� bakover. Hvis lederen sier, sier Simon, "f�r du ringer ut �velsen, utf�rer oppl�ringen oppgaven. Hvis ikke, b�r de st� stille. I den vanlige versjonen av Simon Says, er en spiller som gj�r handlingen uten � si "Simon sier" eliminert. Med sv�rt sm� barn kan du endre regelen ved � ha barnet sitt ut en runde, i stedet for � bli helt eliminert fra spillet.
Safari
� ta barna p� en imagin�r safari gj�r at de kan v�re fysisk aktive mens de bruker sine fantasi. Gis � g� p� en safari gjennom ditt hjem, bakg�rd eller skole. Beskriv hva barna kan se, og kombiner dette med relaterte handlinger. For eksempel kan du later til � sv�mme over en krokodille fylt elv raskt, klatre opp en bakke, hoppe over kl�fter eller l�pe vekk fra en sulten l�ve.
Flytt som dyr
Oppl�r f�rskolebarn � g� som forskjellige dyr som en form for trening. For � aktivere aktiviteten i et spill, hold dyrepromenader. Linj barna opp i den ene enden av g�rden. Ringe ut et dyrnavn, og f� barna til � g� som det dyret n�r de l�per til den andre enden av g�rden. De kan hoppe som en frosk, krype som en krabbe, wobble like en and eller klappe armene sine for � simulere en fugl som flyr. Dette spillet legger til et pedagogisk aspekt � trene, fordi barna l�rer om dyr og hvordan de beveger seg.
Hula Hoop Hopping
En f�rskole barn sannsynligvis ikke vil v�re i stand til � snurre en hula hoop rundt livet hennes, men billig leket�y fungerer godt for andre f�rskole fysiske aktiviteter. Plasser flere hula hoops flat p� bakken, og oppmuntre barna til � hoppe inn og ut av dem. For et mer strukturert spill, m� barna l�pe eller hoppe over g�rden. N�r du bl�ser en fl�yte, l�per barna og hopper i en hula hoop.
