Amning er spennende for mange nye mødre som ønsker å sikre at deres barn får riktig ernæring. Amning kvinner må øke sin mat og væskeinntak med ca 500 kalorier mer enn en kvinne som ikke er gravid eller ammer. Imidlertid er det noen matvarer som ammer kvinner bør unngå, da de kan føre til problemer for babyen. Mens kalde delikatesser ikke anbefales til konsum under graviditet, er de trygge å ha i ammingsperioden.
Amning og listeria
Amning kvinner trenger ikke lenger å unngå delikatesser eller myke oster. Dette skyldes at listeria, en vanlig forurensning av delikatesser, ikke kan passere gjennom brystmelken fra mor til baby. Dermed utgjør potensiell inntak av listeria av moren ingen skade for barnet.
Beste kjøtt å konsumere
Det er svært viktig for sykepleie kvinner å opprettholde et riktig, balansert kosthold. Mens du spiser delikatesser er trygt under amming, er det viktig å vurdere deres ernæringsmessige verdi. Velg magert kjøtt når du kan, og lag kjeks på et stativ som gjør at fett kan tømme. Deli kjøtt som visse lunsjkjøtt som bologna, pastrami og hard salami er alle ansett som fettfattig kjøtt og bør spises i moderasjon. Luncheon kjøtt som kalkun skinke og kalkun pastrami regnes som magert kjøtt.
Mat å unngå
Mens delikatesser er fine å konsumere mens du ammer, gir den amerikanske graviditetsforeningen en liste over andre matvarer for å unngå. Denne listen inneholder matvarer som produserer gass som sjokolade, spire og blomkål, samt krydret mat og koffein. Koffein kan føre til at du mister væsker som du trenger for å produsere et godt volum brystmelk og derfor ikke anbefales for gravide.
Svangerskap
Under graviditeten blir forventede mødre fortalt å unngå myke oster og delikatesser. Ifølge New York Cosmetic Gynecology og Obstetrics er dette fordi disse matvarene kan bære bakterier kjent som listeria som kan krysse moderkaken. Dette kan være svært skadelig for fosteret og kan være en årsak til abort.
Kvinner med svekket immunsystem
Mens Listeria ikke kan passere fra en ammende mor til hennes baby, er det fortsatt klokt å unngå infeksjon, da det kan påvirke din energi og evne til å ta vare på det nyfødte. Hvis du har noen underliggende forhold som påvirker din evne til å bekjempe infeksjon, bør du konsultere legen din om å unngå kalde delikatesser fordi du er mer utsatt for listeri. For å unngå all risiko for å konsumere smittet mat, koker alle delikatene til de er dampende varmt.
