Cola Zero er en diett brus som ikke inneholder sukker eller kalorier, men er annonsert for å smake mer som vanlig Coca-Cola enn Diet Coke. Mens dette gjør det til et populært valg for individer som prøver å se på vekten eller unngå sukker, kan noen av ingrediensene i produktet utgjøre helserisiko for enkelte individer. Rådfør deg med lege dersom du er bekymret for hvordan Coke Zero kan påvirke helsen din.
aspartam
Aspartam, populært kjent som NutraSweet, er en sukker erstatning funnet i mange ikke-kalori, ikke-sukker brus, inkludert Coke Zero. En 2005-europeisk studie utført av European Ramazzini Foundation foreslo at det kan være en sammenheng mellom aspartam og kreft, men amerikanske Food and Drug Administration, eller FDA, stiller spørsmål om validiteten av denne studien og opprettholder den posisjonen som aspartam er trygt. FDA sier at de eneste individer som bør unngå denne sukkerutbyttet, er de som har den genetiske lidelsen fenylketonuri.
Næringsverdi
Mens Coke Zero ikke inneholder kalorier, fett, karbohydrater, kolesterol eller sukker, gir det også ingen ernæringsmessige fordeler. Drikken inneholder ikke noe protein, fiber, vitamin C, vitamin A, kalsium eller jern. Dette er spesielt en bekymring for unge mennesker, som kan erstatte Coke Zero for drikkevarer som melk, noe som vil gi dem krevende kalsium, vitamin D og protein.
Vekt
Selv om forskning er motstridende, er det mulig at å drikke diett brus kan føre til at du får vekt. Søtsmakende brus, som for eksempel Coke Zero, kan stimulere appetitten til andre søte matvarer eller kaste av kroppens evne til å anslå nøyaktig antall kalorier du spiser, spekulerer Harvard's Public Health website. Mer forskning er nødvendig for å nøyaktig bestemme hvordan drikking diett brus kan påvirke vekten. I mellomtiden bør du nøye overvåke din egen vekt og appetitt hvis du bestemmer deg for å konsumere Coke Zero regelmessig. Snakk med legen din dersom du merker noen endringer eller har noen spesielle bekymringer angående dette problemet.
Koffein
Koffeinen i Coke Zero kan også utgjøre visse helserisiko. Selv om mengden koffein i denne brusen er relativt liten i forhold til en kopp kaffe, kan enkelte individer være følsomme for koffeinens effekter og oppleve ubehagelige bivirkninger fra den. Disse inkluderer gravide og individer med visse medisinske forhold som gjør at kroppen metaboliserer koffein langsommere enn vanlig. Disse personene bør være forsiktige og overvåke deres generelle koffeininntak for å unngå å spise for mye. Koffein kan forårsake ubehagelige bivirkninger, for eksempel rastløshet, irritabilitet og problemer med å sove, spesielt når det blir overskredet.
betraktninger
Drinking Coke Zero i moderering er ikke sannsynlig å utgjøre noen potensielle helserisiko for friske voksne, men du bør fortsatt tenke to ganger før du bruker for mye. Velg sunne drikkemuligheter når det er mulig. Melk eller juice kan gi kroppen din næringsstoffene Coke Zero mangler, men likevel slukke tørsten din samtidig. Drikker næringsrike drikker som disse kan også føre til at du føler deg fyldigere, noe som kan føre til at du bruker mindre kalorier gjennom mat eller andre drikker. Vanlig eller glitrende vann er også et godt valg.
