Mange kvinner bruker multivitaminer som en forsikringspolicy - det vil si at de tar et all-in-one supplement hver dag for å dekke eventuelle mangler i deres daglige kosthold. Det er en enkel og praktisk måte å sikre at du får næringsstoffer du trenger. Kvinner har spesielle ernæringsmessige krav: Deres multivitaminer skal ha tilstrekkelig folsyre, kalsium, jern, vitamin D og magnesium.
En-en-dagers kvinner
Både "Women's Health" magazine og ConsumerLab.com plukket One-A-Day Women's som deres topp multivitamin. Det har ekstra kalsium, vitamin D, jern og folsyre, og akkurat nok vitamin A, som har vært knyttet til fødselsfeil i høyere enn anbefalte mengder.
Centrum Ultra Women's
ConsumerLab ga også Centrum sitt godkjenningssegment for kvalitet, som for eksempel Consumer Reports. Den inneholder 100% av den anbefalte daglige tillatelsen (RDA) for folsyre og jern, og har sammenlignbare nivåer av kalsium og magnesium til One-A-Day. Centrum har litt lavere nivåer av vitamin D enn One-A-Day, men gir fortsatt to ganger RDA.
GNC Women's Ultra Mega
GNC Women's Ultra Mega er et røverkjøp alternativ til de vanlige merkene. Den bærer litt mindre vitamin D, men fortsatt mer enn RDA. Det er sammenlignbart i nivåer av jern, kalsium og folsyre - og har en høyere dose magnesium enn sine konkurrenter.
Metabolisk vedlikehold FemOne
Metabolisk vedlikeholds FemOne-formel er spesielt rik på jern og folsyre. Det mangler imidlertid kalsium og magnesium, noe som betyr at du kanskje vil ta disse kosttilskuddene separat hvis FemOne er ditt multivitamin.
Viactiv Multivitamin Chews
Viactiv tilbyr sitt en-dagers multivitamin som en myk tyg med melkchokolade. Tyggen mangler en full daglig dose kalsium, men gir folsyre og vitamin D. Den tyggbare form og smak gjør dette vitaminet spesielt lett å ta.
Vitabase Active Women's Multi
Vitabase kvinners daglige kapsel tilbyr et komplett supplement av vitamin D, jern, magnesium og folsyre. Den inneholder også urter dong quai og svart cohosh, for menstrual regulering, pluss ekstrakt av tranebær og Uva ursi bær for å støtte blære og nyre helse.
Mor Nature Women's Basic Multi
Moder Naturens multivitamin tilbyr en full daglig dose av vitamin D, folsyre og jern. Det er også vegetarisk-vennlig og billig i forhold til konkurransen.
Nature Made Multi For Her
Bare-for-kvinner-tilbudet fra det allment tilgjengelige Nature Made-merket gir optimale doser vitamin D og folsyre, pluss kalsium og jern.
Rainbow Light Bare Once Natural Women's One
Denne multivitaminen en gang daglig inneholder forbedrede doser vitamin D og folsyre, og bruker en tilpasset "kvinners nærende blanding" av urter, inkludert dong quai og spirulina; det inkluderer også probiotika for å støtte fordøyelsen.
Puritans Pride Woman's One Daily
Den prisbelønte caplet fra Puritans stolthet gir sjenerøse doser vitamin D, folsyre og jern - og er gluten-, gjær- og laktosefri.
