En munnvakt er et stykke oralt beskyttelsesutstyr som ofte brukes av idrettsutøvere som deltar i sport som boksing, fotball, hockey eller andre sportsgrenser der det kan oppstå skade på munn og tenner. Personer som grinder tennene mens de sover, kan også ha en munnvakt. Laget av elastisk, gummiaktig plast, passer en munnvakt rundt tennene og følger bærerens kjeve. Dette fungerer som en støtdemper rundt tennene og tannkjøttet og mellom kjeftene. Munnvakter er tilpasset hver munns munn ved å myke dem i kokende vann.
Trinn 1
Kjøpe en munnvakt som er riktig størrelse for munnen din. Plasser munnvaktet i en liten metall- eller glassskål som tåler kokende vann. Forbered en bolle med kaldt vann for å senke munnvernet senere.
Steg 2
Kok litt vann og fyll bollen med den for å dekke munnbeskyttelsen helt. La munnvernet sitte i 20 til 30 sekunder, til det myker.
Trinn 3
Fjern munnvakt fra kokende vann med gaffel og dypp det i kaldt vann i tre sekunder. Dette gjør at vaktet kan avkjøles akkurat nok slik at du kan passe det rundt tennene og tannkjøttet.
Trinn 4
Bite ned på munnvernet. Tør leppene dine og suge på munnvernet hardt i 45 sekunder til ett minutt. I løpet av denne tiden, trykk vaktet mot tennene og tannkjøttet med tungen og leppene mens det avkjøles. Dette vil bidra til å danne enheten.
Trinn 5
Åpne munnen og sjekk vaktet for passform. Hvis munnbeskyttelsen passer godt, la den stå på plass i ytterligere to minutter, og fjern deretter munnvernet.
Trinn 6
Hvis inntrykkene ikke er dype nok eller munnvaktet er feiljustert eller løs, oppvarm munnvernet og gjenta trinn 2 og 5.
Trinn 7
Når formen på munnvaktet passer ordentlig, senk den i kaldt vann for å sette plasten permanent.
Ting du trenger
- Munnbeskyttelse
- 2 Små metall- eller glassskåler
- Gaffel
advarsler
- Hvis du bruker ortodontiske bånd, må du ikke suga på munnbeskyttelsen mens du setter den på munnen.
