Binyreutmattelse er en medisinsk tilstand som forårsaker at binyrene reduserer og fungerer på et mindre enn optimal nivå. Symptomer forbundet med denne tilstanden inkluderer intens stress, ekstrem tretthet og generell følelse av ubehag. Personer som lider av binyreutmattelse, stole ofte på stimulanter som kaffe og cola for å kompensere symptomene. Men de gjør de vanligvis verre. En urt som har vist seg å være effektiv for binyreutmattelse, er maca rot.
Om Maca Root
Maca, vitenskapelig kjent som lepidium meyenii, er en adaptogen urt som er opprinnelig til de høye Andesfjellene i Peru og Bolivia. Den brukes både som en rotgrønnsak, lik en reddik, og som et medisinsk middel. Maca er et ernæringsmessig kraftverk som inneholder proteiner i form av polypeptider, fibre, lipider, inkludert fettsyrene linolsyre, palmitinsyre, oljesyre og steroler; vitaminer og mineraler, inkludert tiamin, riboflavin, vitamin C, kalsium, magnesium og kalium og aminosyrer som asparaginsyre, glutaminsyre, serin, glycin, arginin, valin, fenylalanin, tyrosin og treonin. Ifølge nettstedet, Drugs.com, har maca blitt brukt i århundrer for å behandle anemi, tuberkulose, depresjon, menstruasjonssykdommer og bindevev. Det foreslås også å bidra til økt fruktbarhet og seksuell ytelse. Maca kan bli funnet som en hel mat, pulver, væske, tablett eller kapsel.
Hvordan Maca jobber
Maca rot er en adaptogen urt, noe som betyr at den bare hjelper hvor den er nødvendig. For eksempel, hvis kroppen din overproducerer et hormon, regulerer det det tilbake til det normale, og hvis kroppen din produserer et hormon, bidrar det til å øke nivået til det er balansert. Binyrene er en del av det endokrine systemet og forvaltes av hypothalamus og hypofysen. Når noen lider av binyreutmattelse, er binyrene ubalanserte og forårsaker overdreven tretthet og forferdelig stress. Maca rot, når den brukes konsekvent, har kraft til å nærme og stimulere hypothalamus og hypofysen som igjen gir balanse til binyrene. Denne prosessen hjelper de som lider av binyreutmattelse, føler seg bedre og har mindre symptomer. For at maca skal være et effektivt middel for binyreutmattelse, anbefaler Drugs.com at 450 mg maca rot skal tas minst 3 ganger per dag.
Måter å innlemme Maca
Med sin rekke former er maca rot lett å innlemme i ditt daglige kosthold. Maca rot, med sin tangy, nutty smaken kan spises rå eller kokt som en grønnsak. Det kan også brukes som et supplement ved å svelge tabletten eller kapselen eller ved å røre pulveret i vann, suppe eller urtete. Pulveret kan også legges i tilberedte smoothies, ernæringsmessige rister, blandet i honning og brukes som søtningsmiddel, sprinklet over frukt, popcorn eller andre grønnsaker.
Bivirkninger
Det er ingen kjente bivirkninger ved å spise maca rot. Hvis det brukes som supplement, bør en lege konsulteres for å sikre at det ikke foreligger kontraindikasjoner. Personer som har skjoldbruskkjertelsessykdommer, bør unngå å bruke maca i noen form fordi det kan forårsake kviser som er hevelse i skjoldbruskkjertelen. Siden maca rot er kjent for å hjelpe med fruktbarhet, bør gravide eller amme kvinner holde seg borte fra det også, med mindre en lege anbefaler det.
