Pilates øvelse involverer isotoniske og isometriske bevegelser for å øke fleksibiliteten, muskelstyrken og utholdenheten. Antall kalorier du brenner fra et Pilates-program varierer avhengig av kjønn, kroppsvekt og treningsintensitet.
Beskrivelse
Winsor Pilates er et Pilates-program utviklet av danser, forfatter og lærer Mari Winsor. Winsors tilnærming til Pilates inkluderer lavintensiv toning og fleksibilitetsøvelser, og utfører dynamiske bevegelser som innarbeider og målretter mot store muskelgrupper gjennom hele kroppen.
kalorier
Ifølge Health Status, i en 30-minutters økt med nybegynnere Pilates som Winsor Pilates, en 145-lb. person kan brenne 122 kalorier. På mellomnivå kan samme person brenne 170 kalorier, og på avansert nivå kan brenne 209 kalorier.
betraktninger
Noen former for trening, inkludert Pilates, kan ikke være hensiktsmessig for alle. Snakk med legen din før du begynner et nytt treningsprogram, for eksempel Winsor Pilates.
