Arrvev oppstår når kollagenfibrene dannes over en skade under helbredelsesprosessen. Noen ganger vokser disse fibrene i alle retninger, noe som fører til at arr blir mørkere og mer uttalt, ifølge Massage Williamsburg i Brooklyn, New York. Massasje terapi er bare ett alternativ til mer komplekse prosedyrer for å redusere arrens utseende og dannelse. Ved å øke blodsirkulasjonen, sier massasje terapeuter massasjehastigheter helingsprosessen og forhindrer arret fra å gjenåpnes ved å gjenværende bøyelig.
Trinn 1
Gni arret i en sirkulær bevegelse for å fremme væskedrenering. Dette er kjent som lymfedreneringsteknikk og brukes til å minimere hevelse av arrvev. Gjennom denne form for arrmassasje blir lymfeknutene bedt om å tømme overflødig væske som ofte omgir arrvev i helbredelsesprosessen.
Steg 2
Strekk den omgivende huden utover - Gni forsiktig arret med tommelen din ved hjelp av en sirkelbevegelse. Dette bidrar til å holde arret fleksibelt og forhindrer det i å begrense bevegelsen, spesielt hvis arret befinner seg på eller i nærheten av en ledd.
Trinn 3
Påfør trykket på ditt arr med finger eller tommel og gni i en retning. Du kan også bruke håndflaten din til større arr. Dette bryter opp overflødig kollagen og adhesjoner, ifølge nettsiden Body of Health.
Trinn 4
Påfør lotioner eller massasjoljer i ditt arr når du masserer det for å forhindre at huden tørker ut. Når et arr er for tørt, kan det bryte åpent og forårsake nye sår å danne. Massasjeoljer og lotioner kommer i varierende dufter og urteblandinger.
Tips
- Rådfør deg med en sertifisert massasje terapeut for alternative massasje teknikker, for eksempel cupping, som også øker sirkulasjonen.
advarsler
- Ikke masser dype arr før de er helt helbredet. Du kan gjenåpne dem og forårsake infeksjon.
