Ville det ikke vært bra å få fast, tonet abs i 30 dager? Vi opprettet en utfordring som gir deg en seks-pack i tide til sommeren. Du ser ikke bare fantastisk ut - du styrker kjernen din, noe som vil redusere sjansen for ryggsmerter. Best av alt, du kan oppnå dette på bare noen få minutter hver dag, uten å trenge noe utstyr, bare noen få gratis videoer på nettet.
I våre 9 viktige treningsmetoder for kvinner og de grunnleggende målene for menn, setter eksperter 2 minutters plank som referanse for kjernestyrke for menn og kvinner. Hvis du ikke kan gjøre en 2-minutters plank ennå (eller til og med en 20-sekunders plank), ikke bekymre deg! Gi oss bare 30 dager, og vi tar deg dit.
Hvordan bli med i utfordringen
1. Bli med vår SIMPLEASLIFE.COM Challenge Facebook Group for å få daglig oppmuntring og motivasjon. Vi starter utfordringen 1. mai, men du kan når som helst starte det selv.
2. Del utfordringskalenderen med vennene dine på Pinterest, Facebook og Twitter.
Del og skriv ut kalenderen nå! Fotokreditt: SIMPLEASLIFE.COM Abs Utfordringsvideoer
1. De 10 beste ab-øvelsene
2. Quick HIIT Workout for Flat Abs
3. 10-Minute Plyo HITT Video
Slik gjør du Abs-utfordringen
Sjekk ut vår veiledning på de 4 grunnleggende ab-bevegelsene nedenfor:
Hva tror du?
Er du med oss på dette? Bli med på vår SIMPLEASLIFE.COM Challenge Facebook Group for å få daglig oppmuntring og motivasjon. Inviterer du venner og familie til å bli med? La oss få flat abs på Labor Day. Finn meg på Instagram eller Twitter, og la meg få vite om du går med i 30-dagers utfordring. Jeg håper du vil!
