Trinn er ikke bare en all-age-trening som passer for menn og kvinner fra alle turer av livet - det er en testet måte å gjøre kardoen mer moro. Denne dynamiske og tilgjengelige form for aerobic forbrenner kalorier, øker koordinasjonen og får hjertet til å pumpe, så hvorfor overføre treningsøktene til dyre treningsstudier?
Selv om treningsvideoer stort sett har gått over til YouTube og streamingtjenester, har DVD-spilleren fortsatt mye spark igjen i det. Tittelen på "beste" aerobic-DVD kjører i det minste til dine personlige behov og preferanser, men disse recessene fra pro-korrekturleserne sørger for at du får mest mulig pris for pengene dine.
Phillip Weeden: Xtreme Hip Hop med Phil Vol. 1
Cleveland-baserte trener Phillip Weedens sammensmelting av trapp aerobic og hip-hop har et hemmelig våpen: Beyonc ?.
Treningen ble opprinnelig viral online, netting over 100 millioner visninger på YouTube og Facebook, og formet til å kalle de "fantastiske, intensivt koreograferte aerobene rutinene" av denne "geni-trener" den "beste dansekortoklassen noensinne". Weeden's "Xtreme Hip Hop med Phil Vol. 1" garanterer en 1000-kalori brenning til hjertepumpende treff som Queen Beys "Turn It Up" og "Hit the Quan" av iLoveMemphis.
Amy Bento Ross: Stepletic - To Atletisk Trinn Aerobic Workouts
Amy Bento Ross har ikke bare et Nasjonalt Akademi for Idrettsmedisin stamtavle, hun har en unik trening stil som kombinerer hoppende innflytelse av klassiske aerobic instruktører som Jackie Sorenson og Jane Fonda med atleticism av high-impact sports som volleyball og basketball.
På hennes 2017 DVD finner du to treningsøkter: En samling av fire mellomliggende trinnkombinasjoner uten spinning eller komplekse mønstre og en mer avansert, 40-minutters trinns rutine som er sikker på å få deg til å svette. Bento's DVD kaster selv en bonus, en 10-minutters yoga-inspirert stretch-økt som hjelper deg å kjøle deg ned etterpå.
Du trenger din egen aerobic stepper for å gå med disse DVDene. Fotokreditt: Wavebreakmedia / iStock / GettyImages Jenny Ford: Trinn over Amerika Volum 1
Jenny Fords 2017 "Step Across America Volume 1", anerkjent av Shape, Elle, Vogue, Women's Health og andre som en av de beste treningene du har med deg, er den beste treneren på en 131-minutters DVD, slik at du kan føle deg brenne selv når Wi-Fi er ute.
"Steg over hele Amerika" henvender seg til nybegynnere og mellomliggende steppere med lav- og blandingspåvirkningsrutiner med fokus på toning. Fords skyldfri, skamfri undervisningsstil er et perfekt match for hennes sjarmerende, sjarmerende utendørs bakteppe, som tar steppere over hele USA av A.
Gilad: Kropper i bevegelse Trinn aerobic
Du har gått sammen med Phil Weeden og Amy Bento Ross - nå er det på tide å gå klassisk med fitnessikon Gilad Janklowicz.
Hvis ideen om god trening aerobic involverer mye neon spandex og hawaiiske bakgrunner, ikke se lenger. Gilad har tvet sine skritt siden siden "Bodies in Motion" slo ESPN i 1985, med fokus på toning bodies i halv time biter. Hans "Bodies in Motion Step Aerobics" DVD er fortsatt i dag, og tilbyr 60 minutters Waikiki-set mellomliggende og avanserte steppingrutiner, pluss en bonus bukseseksjon. Denne treningen tar sikte på å brenne fett effektivt og øke kardioutholdenheten ved å balansere et bredt spekter av trekk uten komplisert koreografi.
