Diabetes er en sykdom som påvirker kroppens evne til å bruke og lagre sukkerene som konsumeres i mat. Glukose frigjøres i blodet etter fordøyelsen. Kroppen bruker insulin for å fjerne glukose fra blodet slik at det kan brukes av cellene til energi. I type 1 diabetes, angriper kroppen bukspyttkjertelen, og forhindrer det i å lage insulin. Type 2 diabetes involverer kroppens manglende evne til å bruke insulin som det gjør. Diabetikere opplever ofte økt sult og tørst, sammen med et behov for å urinere ofte. Noen praktiske råd kan hjelpe diabetikere av begge typer til å klare sin sykdom.
utdanning
Profesjonelle råder pasienter til å lære alt de kan om deres type diabetes. For å kunne håndtere sykdommen riktig, er det viktig at pasientene forstår deres anbefalte intervaller for blodsukkernivå og hvordan livsstilsvalg vil påvirke deres generelle helse. Enkeltpersoner bør ha kjennskap til de tester som kjøres for å overvåke diabetes og de legemidlene de tar. Når pasienter har kompetanse med kunnskap, er de i stand til å ta de beste avgjørelsene for kroppene deres.
Kosthold
Kosthold er en viktig del av rådgivningen for diabetikere av type 1 og type 2. Et sunt kosthold bidrar til å holde blodsukkeret på akseptable nivåer. American Diabetes Association anerkjenner at det er nødvendig å begrense sukkerholdige drikker og snacks for begge typer diabetes. Foreningen anbefaler at diabetikere spiser en diett full av frukt, grønnsaker, fullkorn og magert protein. Det er også viktig å være oppmerksom på etiketter og porsjonsstørrelser for det sunneste kostholdet.
Trening
Å være aktiv hver dag er viktig for å opprettholde den sunne kroppsvekten som er nødvendig for god diabeteshelse. Selv for de nye å trene, anbefaler ADA å ta små skritt for å øke aktiviteten som å bryte den opp i korte sprekker hele dagen. Det er viktig for enkeltpersoner å finne den beste tiden til å passe trening i sine tidsplaner for å få maksimale fordeler. Helsepersonell kan gi spesifikke anbefalinger for trening som vil holde pasientene sunne uten å forårsake lavt blodsukker.
