Sykepleiere bruker mer tid og energi til å gi sine barn den beste ernæringen mulig. Brystmelk er full av antistoffer som formelen ikke inneholder. Mødre som velger å amme, må være ekstra oppmerksom på kostholdet, mens formler som ikke mødes med mat, gjør det ikke. Dette skyldes at mat og drikke som en sykepleier bruker, overfører gjennom brystmelken og påvirker barnet hennes. Sikkerheten til sjømat under amming kan være forvirrende, men retningslinjene er spesifikke.
Risikoer for sjømat mens brystfôring
Noen typer sjømat inneholder høye nivåer av kjemikalier som kalles metylkviksølv. Mens de fulde effektene av methymkviksølv på unge babyer ennå ikke er forstått, utgjør kjemikalien en risiko for utviklingen av babyer. Næringsmiddel- og narkotikadirektoratet fastslår at methymkviken som finnes i fisk kan skade barnets sentralnervesystem.
Sjømat å unngå
Kelly Bonyata, International Board-Certified Lactation Consultant, sier at hai, sverdfisk, kongmakrill og tilefish er den høyeste i methymercury. Dette skyldes at disse typer fisk inneholder mer fett, og metymakviken er funnet i fettvevet. Unngå disse typer sjømat mens du ammer.
Sjømat å konsumere
Sjømat er en sunn type mat som ikke bør unngås helt, selv mens pleie. Ifølge FDA er fisk og skalldyr en god kilde til protein og omega-3 fettsyrer, noe som bidrar til en sunn hjerneutvikling hos et spedbarn eller barn. Reker, pollock, steinbit, hermetisert lett tunfisk og laks er alle lave i metalkvicksilver og sunn å konsumere mens de ammer, ifølge FDA. Mens gravide kvinner ofte blir fortalt å unngå rå fisk, som sushi, sier Bonyata at risikoen for bakteriell infeksjon ikke er en stor bekymring for ammende mødre, fordi babyen ikke lenger er koblet til via navlestrengen. Derfor er rå fisk generelt trygt å spise mens pleie.
Anbefalte mengder
Selv når du bruker sjømattyper som inneholder lave nivåer av methycury, bør du likevel begrense inntaket av sjømat mens du ammer. FDA anbefaler at pleie kvinner ikke spiser mer enn 12 oz. av low-methymercury sjømat, som reker og steinbit, hver uke. Dette oversetter til omtrent to til tre små porsjoner fisk på en uke. Anbefalingen er basert på gjennomsnitt, men hvis du bruker litt mer fisk en uke, kan du begrense ditt forbruk av sjømat neste uke.
