Candida, en form for gjær, er en sopp overgrowth i systemet ditt som kan forårsake tretthet, vektøkning, ledsmerter og symptomer som ligner på irritabel tarmsyndrom. Candida lever i fordøyelsessystemet, men kan bryte gjennom tarmveggen og komme inn i blodet og spre seg gjennom hele kroppen. Gjær produserer et giftig biprodukt kalt acetaldehyd, som fremmer skade på frie radikaler. Candidiasis kan være forårsaket av antibiotika, p-piller, alkohol, narkotika, stress, eller å spise for mye sukker. Kosthold og livsstilsendringer kan kvitte seg med gjærens kropp.
Trinn 1
Bestem årsaken til Candida overgrowth, så du kan fjerne den. Før du kan kvitte deg med gjæren selv, må du kvitte deg med årsaken til at de multiplisert ut av kontroll.
Steg 2
Eliminer alt sukker fra kostholdet ditt. Dette inkluderer naturlig sukker i melke og frukt, samt tilsatt sukker som rørsukker, honning, lønnesirup, agave og brun ris sirup. Gjær feeds på sukker; Målet ditt er å sulte candida til døden. Som gjæren dør av, kan du oppleve noen negative reaksjoner forårsaket av metabolske biprodukter. Symptomer som kvalme, frysninger, feber, hovne kjertler, akne eller hodepine er et tegn på at dietten fungerer, så ikke gi opp.
Trinn 3
Replenish god fordøyelsesbakterier, kalt probiotika, ved å legge til fermenterte eller kultiverte matvarer i kostholdet ditt. Sauerkraut, kimchi, miso, yoghurt og kefir er kilder til god tarmflora som kan balansere kroppens indre øko-system. Gode bakterier vil massere ut den dårlige gjæren, hjelpe til med fordøyelsen, øke immuniteten og stoppe sukkerbehovet.
Trinn 4
Velg økologisk produkt, som har færre toksiner, og kan ha flere antioksidanter, vitaminer og mineraler enn konvensjonelt dyrket produkt. Mens kroppen din er helbredende, er den mer utsatt for virkningen av plantevernmidler og miljøgift, så begrense eksponeringen ved å spise økologiske og lokale grønnsaker.
Trinn 5
Legg disse candida-kampene i kostholdet ditt: kokosnøttolje, olivenolje, mandler, gresskarfrø, sitronsaft, limejuice, tang, hvitløk, løk, ingefær og cayennepepper. Disse matvarer og krydder inneholder anti-sopp og anti-parasittiske egenskaper, og de hjelper også å balansere kroppens pH-nivå, noe som gjør blodet mer alkalisk i stedet for surt.
Tips
- Få probiotika fra ekte hele mat, i stedet for kosttilskudd for forskjellige levende kulturer og absorpsjonshastigheten.
advarsler
- Kaffe og andre koffeinholdige drikker bør unngås, som
