Granatepler har blitt brukt som både mat og medisin i århundrer etter kulturer som de gamle egypterne. Pomegranats frukt og juice er kjent for deres antioksidantinnhold, som kan spille en næringsrolle i behandling av akne. Imidlertid er det ingen forskning som viser fordelene med granateple juice for akne. Også, akne er en sta tilstand som kan vare godt inn i voksen alder og bør behandles under oppsyn av en hudlege.
Antioksidanter og akne
Antioksidanter er forbindelser som nøytraliserer ustabile oksygenmolekyler kjent som frie radikaler. Disse frie radikaler skader celler og vev, noe som øker betennelsen i kroppen din. Ifølge en rapport fra University of Tennessee Health and Counseling Center, bidrar antioksidanter til å redusere betennelser i kroppen din, og de med akne er ofte funnet å ha lave nivåer av antioksidanter. Betennelse spiller en viktig rolle i akne. Selv om det er debatt om inflammasjon er tilstede før eller etter at akneaktiviteten begynner - tilstoppede porene og bakteriene fôrer på stoffene i porene - forverrer forekomsten pimples. Jo mer betennelse trengs inn i huden din, jo verre blir akne.
Antioksidanter i granateple juice
Granateple juice inneholder flere antioksidanter, inkludert vitamin A, C og E, samt polyfenoler. Som sådan inneholder den nok antiinflammatoriske forbindelser for å lage listen over akne-bekjempende matvarer. Det er imidlertid verdt å merke seg at granateple juice ikke inneholder så mye vitamin C - en av de viktigste antioxidant næringsstoffene - som granateple frukt, spesielt når juice er flaske. En kopp flaskepomegranatesaft inneholder bare 0,2 milligram C-vitamin, sammenlignet med 28,8 milligram i en hel granateplefrukt, ifølge USDA National Nutrient Database.
forholdsregler
Drikk 100 prosent granatäpple juice i stedet for kommersielt tilberedt juice med tilsatt sukker og konserveringsmidler. Sukker øker insulinnivået, noe som igjen øker betennelsen i kroppen din. Barnas sykehus i Philadelphia anbefaler at voksne drikker mellom 8 og 12 gram 100 prosent juice daglig. Å drikke for mye juice kan føre til at du får vekt, noe som også forstyrrer insulinnivået og kan forverre akne.
betraktninger
Selv om du kan drikke granateple juice for å få antioksidanter som kan hjelpe med akne, er å spise hele frukter vanligvis bedre enn å drikke juice. Det er best å kjøpe granatepler i sesong i oktober, november og desember. Du kan lagre granatæble i to til tre uker ved romtemperatur, eller i opptil tre måneder i kjøleskapet. Ikke begrens din akne behandling for å drikke granatäpple juice eller spise fruktene, men. En hudlege kan anbefale effektiv topisk og oral behandling som bidrar til å holde akneflekker i sjakk.
