Sibirsk ginseng har blitt brukt i århundrer i tradisjonelle helbredende systemer, særlig i kinesisk medisin. Urten regnes som adaptogen, noe som betyr at den gjenoppretter balansen mellom de forskjellige systemene i kroppen for å forbedre evnen til å takle stress. Men siden sibirsk ginseng fremmer visse farmakologiske effekter, hvordan du kan administrere tiden din, kan forbedre eller hindre effektiviteten. Denne urt er forbundet med visse bivirkninger, så spør legen din dersom sibirsk ginseng er riktig for deg.
timing
Ifølge Subhuti Dharmananda, Ph.D., direktør for Institutt for tradisjonell medisin i Portland, Ore., Er urter vanligvis klassifisert i tradisjonelle kinesiske medisinske tekster som lette eller tunge, løse, hurtige eller andre egenskaper som må være vurderes når du bestemmer den beste tiden på dagen for å ta dem. Moderne tolkninger tar hensyn til måltider og andre faktorer, med den generelle konsensus er at den beste doseringstiden for de fleste urter vanligvis er mellom måltider. Men Dharmananda advarer spesielt at stimulerende urter kan forårsake søvnløshet hvis tatt om natten. Derfor sier han, det beste tidspunktet på dagen å ta sibirsk ginseng er tidlig om morgenen, akkurat som du ville ha en kopp kaffe for å "rev opp" systemet og starte dagen.
Beskrivelse
Siberian ginseng er botanisk identifisert som Eleutherococcus senticosus. Det er en tornbærende, buskliknende, blomstrende plante som er indisk til Russland, Japan, Kina og Øst-Asia. Det kan også bli funnet blomstrende i tunge leire eller sandige miljøer. Selv om bruk av urt i kinesisk medisin er veletablert, er det noe av en nykommer til vestlig urtemedisin. I tillegg er det noen ganger forvekslet med kinesisk eller Panax ginseng fordi de to plantene deler noen egenskaper. Imidlertid er sibirsk ginseng en helt annen art.
Tradisjonell bruk
Historisk har Siberian ginseng blitt brukt til å forbedre immunfunksjonen, øke energi og utholdenhet, forbedre motstand mot forkjølelse og influensa og øke vitaliteten hos eldre. Ifølge University of Maryland Medical Center viste en enkelt studie med fokus på denne bruken av sibiriske at fire ukers tilskudd forbedret sosial og kognitiv funksjon hos eldre mennesker. Denne effekten syntes imidlertid å slites av etter åtte uker med å ta urten.
Medisinske effekter
UMMC sier også at flere studier har vist at et urte supplement sammensatt av sibirisk ginseng og andrografi reduserte alvorlighetsgraden og varigheten av forkjølelse og influensa, forutsatt at den ble tatt innen 72 timer etter symptomstart. Andre populære, men ubegrensede bruksområder av denne urt er stimulering av mental våkenhet og klarhet og lindring av fysisk stress og tretthet. Disse effektene skyldes tilstedeværelsen av eleutherosider, som angivelig stimulerer immunforsvaret og gir energi. Faktisk beskriver Robert Arthur Anderson, forfatter av "Patient Information on Conditions, Herbs & Supplements", sibirsk ginseng som har stimulerende effekter som koffein.
Sikkerhetshensyn
Siberian ginseng er generelt trygt og godt tolerert, men UMMC advarer om at denne urten kan øke blodtrykket og gi hodepine, forvirring, hjertebank, søvnløshet og neseblod hos noen mennesker. Denne urt kan også forstyrre hjertemedikamenter, blodfortynnende legemidler, beroligende midler og medisiner mot anfall. Ikke bruk denne urt hvis du har kronisk tilstand eller tar medisiner med mindre du er under oppsyn av en kvalifisert helsepersonell.
