Merkenavnet energidrikken kalt 5-timers ENERGY er konsentrert til 1,93 fluid-oz. skudd, som selskapet anbefaler å ta i halv eller full dosering avhengig av dine energibehov. Drikken inneholder fenylalanin - som kan forårsake en alvorlig reaksjon hos enkelte mennesker når de blandes med aspartam - samt høye nivåer av B-vitaminer. Ifølge selskapets nettside forblir doseringen i 5-timers ENERGY trygg når ikke mer enn to skudd forbrukes daglig, flere timer fra hverandre.
Ingredienser og sikre doser
En full flaske 5-timers ENERGY inneholder 30 mg niacin, som er 150 prosent av anbefalt kosttilskudd, eller RDA; 40 mg vitamin B-6; og 500 mcg vitamin B-12. Beløpene av B-6 og B-12 er henholdsvis 2000 prosent og 8333 prosent av deres RDAer. Den 30 mg dosen av niacin er nok til å utløse en "niacin flush", der huden blir varm, rød og stikkende etter inntak. De høye nivåene av vitaminer B-6 og B-12 kan bidra til alvorlighetsgraden av magesår, endre blodsukkeret eller insulinnivået, endre kroppens urinsyrekonsentrasjoner og muligens bidra til levertoksisitet ved langvarig bruk, ifølge Vanderbilt University.
Langtidseffekter av vanlig forbruk
I 2010 ga USAs giftkontrollsentre energidrikkene sine egne rapporteringskoder, slik at sporing av forgiftninger eller overdoser forårsaket spesielt av forbruk. Dette trekket tillot innsamling av data, som da kunne studeres og brukes til å identifisere noen av de alvorlige bivirkningene ved vanlig energidrikkebruk. Mange alvorlige bivirkninger ble studert, inkludert leverskader og nyresvikt. Germaine-data samlet på hendelser siden 2002 viste en sammenheng mellom disse bekymringene og de høye nivåene av koffein i energidrikker. Mange merkevarer, inkludert 5-timers ENERGY, har tilbudt koffeinfrie produkter, noe som hindrer denne bekymringen. Reduksjon eller fjerning av koffein alene kan imidlertid ikke være tilstrekkelig til å spare leveren, da andre ingredienser kan også utgjøre en trussel.
Høye nivåer av vitamin og toksisitet
Skriftlig for "The Eclectic Physician", skriver Dr. Beth Burch noen bekymringer over nivåene av vitamin B-6 i 5-timers ENERGY. Mens selskapet hevder at den 80 mg dosen du mottar når du tar to skudd daglig, er trygt til konsum, kan andre diettkilder til vitamin B-6 presse forbruksnivået godt over sikre grenser. Tilfeller av toksisitet er rapportert hos personer som regelmessig bruker 150 mg per dag, og Dr. Burch bemerket at maksimal sikker dose for dette vitaminet er 100 mg daglig. Niacin bærer også en risiko for leveren toksisitet, om enn i doser over 30 ganger høyere enn det som finnes i et enkelt skudd på 5-timers ENERGY.
Slik unngår Usikre B-vitamindoser
Sjekk dine andre kostholdskilder før du utvikler langsiktige vaner som kan føre til overdosering og toksisitet, spesielt hvis du tar et multivitamin, eller kostholdet ditt er allerede høyt i disse vitaminene. Hvis ditt totale daglige inntak av vitamin B-6 allerede er over 60 mg, eller hvis du har store kilder til niacin i dietten, må du unngå å bruke 5-timers ENERGY eller andre tillegg som kan presse deg over sikkerhetsgrensen. Hvis du er usikker på din nåværende diettinntak, eller du har ytterligere bekymringer over sikkerheten til denne drikke, ta kontakt med din helsepersonell for mer informasjon.
