Kinesisk te har forskjellige varianter: grønn, hvit, oolong, rød; de er differensiert av typen bladene som brukes til å lage te. Selv om en 8 oz. kaffe inneholder ca 100 mg koffein, en 8 oz. kopp kinesisk te inneholder ca 30 mg. av koffein. Med lavere koffeininnhold i kinesisk te, finner mange mennesker dette drikke et tiltalende alternativ til andre koffeinholdige drikker. Kinesisk te har helsemessige fordeler, som for eksempel senking av blodtrykk og kolesterol, og det inneholder antioksidanter, noe som bidrar til å øke immunforsvaret. Men å drikke kinesisk te kan også produsere bivirkninger.
Koffein bivirkninger
Kinesisk grønn te har den minste mengden koffein av kinesisk te; Det kan variere fra 8 til 36 mg koffein, mens kinesisk oolongte har 12 til 55 mg koffein. Koffeinninnholdet i kinesisk te varierer med temperaturen på vannet at bladene er gjennomsyret, hvor mye blad som brukes og hvor lang tid bladene er gjennomsyret i varmt vann. Forbruk av for mye koffein kan forårsake bivirkninger som rastløshet, søvnløshet, opprørt mage, diaré, irritabilitet eller økt hjertefrekvens. For gravide kan overdreven koffeininntak begrense blodstrømmen til moderkrekken, noe som gir lav fødselsvekt og raskere pust og hjertefrekvens hos spedbarn etter fødselen.
anemi
"American Journal of Clinical Nutrition" i 2001 publiserte en studie hvor grønn te ble funnet å forhindre absorpsjon av jern med 25 prosent. Jernmangel, eller anemi, kan forebygges når du drikker kinesisk grønn te, ved å unngå å drikke full styrke, ved å unngå å drikke te med et måltid og ved å begrense antall kopper te som forbrukes daglig.
Folic Acid Malabsorption
Kinesisk te inneholder epigallocatechin (EGCG), som er en kraftig antioksidant. Det kan forstyrre absorpsjonen av folsyre, som er nødvendig for utvikling av foster. Dette er en spesielt viktig bivirkning for gravide kvinner. Det er ukjent hvordan dette spesielt påvirker fosterutviklingen, så det anbefales at du drikker kinesisk te under graviditet bare i små mengder.
Narkotikahandel
Noen stoffer kan forårsake interaksjoner med kinesisk grønn te. Antibiotika kan forstyrre nedbrytningen av koffein i kroppen og øke hodepine, irritabilitet eller rask hjertefrekvens. Fordi kinesisk te inneholder vitamin K, kan det redusere effekten av antikoagulantiske stoffer (for blodpropper). På samme måte kan aspirin brukt i forbindelse med kinesisk grønn te forhindre blodpropp og øke blødningsrisikoen. Monoaminoksidasehemmere (MAOIs), som brukes til å behandle depresjon, kan forårsake en signifikant økning i blodtrykket når de tas sammen med kinesisk grønn te.
Leverskade
I 2006 fant en studie av University of Toronto at konsentrerte doser av grønne te-polyfenoler forårsaket levertoksisitet hos mus. Kinesisk te tatt som en drikk har ikke så høy en dose av polyfenoler som grønn te kosttilskudd, men det er viktig å huske at å drikke kinesisk te i moderasjon er nøkkelen.
