7-dagers Sacred Heart dietten er en kjeppediett som har vært sirkulerende i mange år. Som historien går, ble den utviklet på Sacred Heart Memorial Hospital for hjertekirurgi pasienter som trengte å gå ned i vekt raskt, men mange sykehus med det navnet har utstedt uttalelser nektet ansvar. Det Sacred Heart dietten er ikke næringsmessig balansert. Rådfør deg med legen din eller en registrert dieter før du starter dette eller andre vekttapsplaner.
7-dagers hellige hjerte diett hevder at etterfølgere vil miste 10 til 17 pund i en uke, avgifte kroppen og føle seg mer energisk. Dieters må følge en streng spiseplan som varierer hver dag med unntak av den fremste maten, grønnsaksuppe. Sacred Heart dieters teller ikke kalorier, og de kan ha noen av de anbefalte matene i ubegrensede mengder. Planen inneholder ikke anbefalinger for trening.
Sacred Heart Soup
The Scared Heart diett har en spesiell suppe oppskrift som er laget med stewed tomater, store grønne løk, fettfri kjøttkraft, kylling noodle suppe mix, selleri, grønne bønner, gulrøtter og grønn paprika. Dieters må ha minst en servering av suppen daglig og får lov til å ha så mye av suppen som de ønsker.
Spiseplan
På hver av de 7 dagene har Sacred Heart dieters lov til å ha spesifikke matvarer i tillegg til suppen. På dag ett, er enhver frukt unntatt bananer tillatt i ubegrensede mengder. Dag to gir grønnsaker i alle mengder, og en bakt potet med smør ved middagstid. Forskjellige varianter av kostholdet eksisterer, og noen advarer mot mais, erter og bønner. Dag tre lar noen frukt og grønnsaker i noen mengder, unntatt poteter. Dag fire inkluderer bananer og skummet melk i enhver mengde. På dag fem må dieters spise minst 10 til 20 gram biff og og friske eller hermetiske tomater. Noen versjoner av kostholdet tillater kylling eller fisk som erstatning for biff. Dag 6 tillater ubegrensede mengder biff og grønnsaker, men poteter er forbudt. På den siste dagen av dietten kan etterfølgere spise ubegrenset mengder brun ris, usøtet juice og grønnsaker.
Fad Diet
7-dagers Sacred Heart dietten oppfyller kriteriene for en fad diett. Det lover raskt vekttap, eliminerer hele matvaregrupper hver dag, gjør krav som er for gode til å være sanne og ikke støttes av noen vitenskapelige organisasjoner. Fad dietter inkluderer ikke livsstilsendringer som kreves for langsiktig vektkontroll, og det meste av vekten som går tapt, gjenvinnes raskt.
Ekspertuttalelse
Vekttap på 7-dagers Sacred Heart dietten er for det meste vannvekt fra tap av muskelvev, ifølge Sharron Coplin, M.S., R.D., L.D., fra Ohio State University. Ernæringsfagfolk vil ikke anbefale noe kosthold som overstiger en sikker vekttap, som er 2 til 3 pund per uke. Coplin anbefaler de som ønsker å gå ned i vekt, gjør det med vanlig mosjon og et livsstilsendrings diett som gir alle nødvendige næringsstoffer hver dag.
