I henhold til Body Type-systemet, grunnlagt av Dr. Eliot Abravanel, refererer begrepet "binyre legemetype" til de menneskene hvis metabolske system domineres av binyrene og hormonene de produserer. Binyre kroppstyper har både fysiske og indre egenskaper som kan gjøre deg i ferd med å miste vekt, noe som ikke er en utfordring.
Effekten av binyrene på vekttap
Binyrene, som ligger like over nyrene, er best kjent for deres stresshormonsekresjoner. Over 30 hormoner produseres og utskilles av nyrene. Blant dem er kortisol, et hormon som er kjent for å fremme oppbevaring av fett i bukregionen. Det er overproduksjonen av kortisol og de andre hormonene som produseres av adrenalene som bidrar til binyrebarktypens problemer med å miste vekt.
Øvelser for binyrene
Bredre skuldre og sterke ben er karakteristiske trekk ved noen med binyre kroppstype. Dessverre kan en annen karakteristikk være en tung midseksjon. Magen kan være en av de vanskeligste områdene for å miste tommer fra, men ved å engasjere seg i høy intensitet kardiovaskulær trening, kan binyrlegemetyper brenne kalorier som er lagret i bukfett. Å utføre abdominale øvelser, som crunches og benløfter, vil også bidra til å tone opp en uklar midseksjon.
Ernæring for hormonbalanse
Binyre kroppsformer har en tendens til å kreve fett og salt mat på grunn av det faktum at disse matvarene gir mest stimulering til binyrene. Når for mye av disse typer mat forbrukes, kan adrenalene bli overstimulert, noe som kan føre til vektøkning. For å bekjempe dette, bør adrenal kroppstyper konsumere matvarer som er lave i salt og fett, som fersk frukt, fettfattige meieriprodukter og fullkorns karbohydrater.
Lindre stress
På grunn av det faktum at binyrene er ansvarlige for utsendelse av stresshormoner, er adrenal kroppstyper vanligvis mer utsatt for virkningen av stress sammenlignet med andre kroppstyper. Slike effekter kan inkludere søvnmangel, depresjon og økt appetitt. For å forebygge de negative effektene av stress på kroppen, bør adrenal kroppstyper engasjere seg i stressavlastende aktiviteter som meditasjon, yoga og dype pusteøvelser.
