Tilfeldig tristhet er en uunngåelig del av hverdagen. Det er en normal følelsesmessig respons på fysisk og psykisk tap. Alle påvirkes annerledes av eksterne og personlige faktorer som kan indusere tristhet. Tristhet er ikke en psykisk sykdom, det er en følelse som kan vare noen få minutter, noen dager eller overflate intermittent i årevis.
Fysiske årsaker
Fysiske endringer som forårsaker tap av uavhengighet, verdighet, mobilitet og hjernefunksjon fremkaller ofte tristhet. Disse forandringene forekommer ofte ved kroniske sykdommer, for eksempel hjertesykdom, diabetes, multippel sklerose eller Alzheimers sykdom. Hormonfluktuasjoner, som økt østrogen før menstruasjon og under graviditet, kan også utløse perioder med tristhet. Ifølge forfatterne av en januar 2009 artikkel i "Journal of Women's Health," har 12,2 prosent av kvinner premenstrual syndrom symptomer som forstyrrer deres livsstil til en viss grad.
Psykologiske årsaker
Tristhet er en reaksjon på følelsesmessig, intellektuell, sosial og åndelig tap. Vanlige eksempler på psykologiske tap inkluderer død av en elsket; tap av status, helse, inntekt eller tro; og tap av håp for fremtiden for deg selv eller noen andre. En annen type psykologisk tristhet er forårsaket av lengsel etter noe som ikke er mulig. Disse nostalgiske minner skaper en wistful type tristhet, mens hjemmet forårsaker følelser av tristhet og ensomhet på grunn av fravær av familie og venner.
Eksterne årsaker
Når du møter en person som er trist, reagerer du sannsynligvis med et trist ansiktsuttrykk og støttende ord. Når du vet at mennesker eller dyr lider uten egen feil - enten i ditt eget samfunn eller i andre deler av verden - kan du oppleve følelser av hjelpeløshet, nød og en følelse av identifikasjon med de ofrene som forlater deg en gjenværende type tristhet.
Personlige årsaker
Noen mennesker er mer utsatt for tristhet enn andre er. Eldre voksne opplever mer intense følelser av tristhet som svar på vanskelige situasjoner, ifølge forfatterne av en artikkel i april 2011 i "Social Cognitive Affective Neuroscience." Forfatterne rapporterer økt følsomhet og erfaring med tap som faktorer som bidrar til denne forbedrede "tristhetsreaktivitet".
Forfattere av en november 2011 studie publisert i "Psykologi av estetikk, kreativitet og kunst" undersøkte om musikk kan fremkalle ekte tristhet. Forskere fant at deltakere som valgte trist musikk selv, ble virkelig trist da det utløste nostalgiske minner. Resultatene viste at når deltakerne lyttet til trist musikk valgt av forskeren, opplevde de mindre intens tristhet. Forskere forklarte videre at en deltaker nivå av indre medfølelse og empati påvirket intensiteten tristhet utløst av både personlig valgt og forsker valgt musikk.
