Muskelsmerter kan stoppe deg i sporene dine. Men er det en kramper eller en trakk muskel som plager deg? Selv om betingelsene ofte brukes om hverandre, er de ikke det samme. Å forstå forskjellen mellom en kramper og en trakk muskel kan hjelpe deg med å behandle skaden mer effektivt og få deg tilbake til topp ytelse.
Hva er en cramp?
Kramper i en muskel er forårsaket av ufrivillig spasme eller sammentrekning. Det er vanligvis plutselig, kan forårsake betydelig smerte og kan begrense bruken av muskelen i en kort periode.
Cramp årsaker
En kramper vil presentere som en knute eller et hardt sted i muskelen. Kramper skyldes vanligvis problemer som overarbeid av en muskel, dårlig hydrering, elektrolyttforstyrrelser, utilstrekkelig blodgjennomstrømning til muskel- eller nervekompresjon.
Kramperbehandling
Mens kramper er smertefulle, er de vanligvis midlertidige og er lette å behandle hjemme. Å strekke muskelen, holde seg hydrert og hvile musklene vil generelt løse problemet raskt.
Hva er en trukket muskel?
En trukket muskel er faktisk en tåre i muskelvevet. Dette skjer når muskelen er anstrengt til det punktet hvor muskelen er skadet. Jo større spenningen er, desto mer muskelen kan bli revet.
Trukket muskel årsaker
Trekkede muskler er vanligvis et resultat av ikke å forberede muskelen for arbeid gjennom riktig strekk, legger for mye spenning på muskelen eller over-bruk av muskelen. Sårhet i den berørte muskelen er vanligvis det første symptomet. Bruk av muskelen vil være smertefull og vanskelig. Ved alvorlige trekk kan blåmerker være tilstede. Den berørte muskelen blir veldig øm i berøring og noen hevelser kan forekomme.
Kraftig muskelbehandling
Fordi muskelvevet faktisk er skadet, tar det betydelig lengre tid for en slekt muskel å helbrede, og tar ofte fra fire til seks uker for full utvinning. Behandle en trukket muskel med hvile, en kaldpakke for å redusere hevelse i løpet av den første halvtimmen av skaden som oppstår, og varme etter den tiden for å stimulere blodsirkulasjonen. Anti-inflammatoriske medisiner kan også hjelpe. Etter hvert som helbredelsesprosessen utvikler seg, kan forsiktig strekking og styrking av muskelen være nyttig. I noen alvorlige tilfeller kan det være nødvendig med kirurgisk reparasjon.
