For to uker siden gjorde jeg turen for aller siste gang. "Turen" er turen fra garderoben, gjennom korridoren til boksingstasjonen, opp til inngangen der du venter på din utkjørte sang.
Da jeg kom inn i rampen som tok meg med i buret, hørte jeg brønden av publikum og ut av tusenvisen, var spotlighten på en person: meg.
Selv om kampen var min siste kamp, husker jeg fremdeles min aller første "tur" som om det var i går. Før jeg gjorde MMA, bokste jeg og sparket. Jeg hadde gjort ulike konkurranser før det, men ingenting sammenligner med å gå til en ring, og vite at den andre personen som kommer til å være inne i den ringen, skal prøve å slå deg ut.
Forbereder for Locker Room Jitters
For meg er den viktigste delen for å forberede seg på det som ofte kalles "locker room jitters". Disse jitterene har brutt mange menn og kvinner.
"Men jeg prøver å forberede min første kamp, hvordan kommer du ikke til å snakke om treningsdelen ?!" kan du tenke. Hvorfor? Fordi du selvsagt må trene og lære alt du trenger, for eksempel fotarbeid, slag, kombinasjoner, forsvar, hvordan du kan kutte vinkler og så videre (se nedenfor for noen tips).
Men med alle adrenalinpumpe er det to ting du trenger over alt annet når du går inn i din aller første kamp: utholdenhet og mental forberedelse.
Stamina kommer fra å få veiarbeidet i (kjører), sammen med utallige runder med tungt veskearbeid, treffer vanter og sparring.
Men hvordan forbereder du deg mentalt? Det er to måter: hard sparring. Fortrinnsvis med motstandere som du ikke vet, så du vet hvordan det føles å kjempe mot en fremmed.
Den andre måten er visualisering og pust meditasjon. Visualiser deg selv å gå og gå inn i ringen hundrevis av ganger, så når du faktisk gjør det, vil det føle deg kjent. Hodet er et kraftig verktøy, og dette vil hjelpe deg enormt.
Andre nyttige Pre-Fight tips
- Gjør veiarbeidet ditt (kjører). Mange krigere er overrasket over hvor mye kardio det tar å gå avstanden i en kamp. Men hvis du ikke kan jogge i et godt tempo i dobbelt så lang tid som din kamp vil vare, går du tom for gass før den siste klokken ringer.
- Ha en spillplan. Forskning motstanderen din og hvordan du unngår hans styrker og utnytte hans svakheter. Ha en grunnleggende strategi for hvordan du skal kapitalisere på dine egne styrker samtidig som du beskytter dine svake punkter.
- Vær forberedt på å bli rammet. Og vet at det vil skade. Mye. Vanlige kontaktøvelser og sparring med noen av et tilsvarende eller mer avansert ferdighetsnivå kan bidra til å ta noe av sjokk og mysterium uten å bli rammet for første gang i ringen.
- Gjøre vekt tidlig. Du må opprettholde denne vekten over resten av uken, men ved å holde vekten kan du ta mer mat og væske enn å miste vekt. Den ekstra maten og væsken betyr bedre ytelse i kampen.
- Bruk på badet først. Du vil være veldig nervøs i minuttene før din første kamp. Et vanlig symptom på nervøsitet er en falsk følelse av å måtte bruke toalettet. Når du har gått, kan du ignorere den følelsen.
Nå bestemmer deg for en tidsramme med treneren din, traff veien, tunge poser og luffer. Få dine runder av sparring inn og gjør deg klar for den skummeleste, mest spennende, men likevel så givende, første kamp!
