Carmel candies er et klassisk godteri, en favoritt for både voksne og barn. Karameller er rike og seige, mest hensiktsmessige for spesielle anledninger som å snakke på i kino eller feire en bursdag. De er laget av ingredienser som fullmælk, sukker, smør og mais sirup og er individuelt innpakket, noe som gjør det enklere å se porsjonsstørrelser.
kalorier
Siden fedme er så utbredt hos både voksne og barn i USA, teller mange mennesker kaloriene de spiser hver dag. Ifølge ernæringsdatabasen CalorieKing.com har et stykke karamellskrem omtrent 39 kalorier. Å spise en karamell candy er vanligvis ikke nok til å tilfredsstille en persons søte tann, men. En servering med fem karamellskaker har ca. 195 kalorier.
karbohydrater
Det er omtrent 7,8 g karbohydrater i hver liten karamell candy, ifølge CalorieKing.com. Karbohydrater gir nødvendig energi til kroppen, men ikke alle karbohydrater er sunne. Komplekse karbohydrater, som kommer fra uraffinerte matvarer som epler og brun ris, er fulle av vitaminer og mineraler. Raffinerte karbohydrater som karameller er for det meste fulle av sukker og gir svært lite fiber, vitaminer eller mineraler.
Protein
Protein er et annet viktig næringsstoff som gir energi og bevarer muskelmasse. Det er oftest funnet i matvarer som kjøtt, bønner, tofu og nøtter. Likevel har karameller litt protein også, siden de er laget med melk. CalorieKing.com sier at det er 0,5 g protein i hver karamell. En servering av fem karameller har 2,5 g protein.
fett
Kostholdsfett er en annen bekymring for mange amerikanere. Mens noen fett ikke er farlig, er andre usunn for hjertet. American Heart Association forklarer at mettet fett tetter arteriene og bør begrenses til syv prosent av de totale daglige kaloriene. CalorieKing.com sier at hver karamell candy har 0,8 g totalt fett og 0,3 g mettet fett. Fettinnholdet legger virkelig opp, spesielt når du spiser fem eller til og med 10 karameller. Det mettede fettet kommer fra melk, smør og tung krem som brukes til å lage karameller.
kalium
Kalium er et mineral som bidrar til å regulere vannretensjon i kroppen. Det tillater også muskelkontraksjon og reduksjon av høyt blodtrykk. Universitetet i Maryland Medical Center sier at voksne trenger ca 2000 mg kalium hver dag. En liten karamell har ca 21,6 mg kalium, ifølge CalorieKing.com. Kaliuminnholdet i karamellkaker er en av de få helsemessige fordelene de har.
