Vitamin B-12 inntak kan ha en betydelig innvirkning på kroppens hverdagsfunksjon, inkludert nervesystemfunksjon, DNA-replikasjon og stemningsregulering. Vitamin B-12 mangel kan forekomme hos mennesker som ikke spiser en betydelig mengde dyrebaserte matvarer, som veganer. Din evne til å absorbere vitamin B-12 reduseres også når du alder; ca 10-15 prosent av personer over 60 år har en vitamin B-12 mangel, ifølge Linus Pauling Institute. I de fleste tilfeller har administreringsveien til vitamin B-12-tilskudd liten effekt på effekten.
Absorpsjonsveier
Den primære forskjellen mellom injeksjoner av vitamin B-12 og kosttilskudd du tar sublinguelt - det medisinske uttrykket for under tungen - er hvordan vitaminet kommer inn i systemet ditt. Vitamin B-12 du inntar i matvarer krever magesyrer og visse enzymer for å frigjøre det fra proteiner, slik at magen kan absorbere den i blodet. Kosttilskudd som piller og pastiller du legger under tungen din, er allerede frigjort og bare diffusere i blodet ditt. Injiseringer er en enda mer direkte metode, og gir vitamin B-12 rett til blodet ditt.
effektivitet
Anmeldelser av vitamin B-12-undersøkelser tyder på at du vil dra nytte av et vitamin B-12-tillegg om du tar det muntlig, under tungen eller ved injeksjon. En gjennomgang fra 2003 i "British Journal of Clinical Pharmacology" fant nesten ingen forskjell i vitamin B-12 opptaket når sublinguale og orale kosttilskudd ble sammenlignet. På samme måte konkluderte en 2010-gjennomgang i "Ekspertuttalelse om farmakoterapi" at sublingale vitamin B-12-tilskudd er minst tilstrekkelig til å behandle mangler, selv om kroppen ikke kan absorbere dem så effektivt som injeksjoner.
Pernisiøs anemi
Snakk med legen din dersom du har en vitamin B-12-mangel for å bestemme hvilken administreringsmetode som passer best for deg. I tilfelle av mangel fra diett eller aldring, ville sublingualt og injisert vitamin B-12 være like effektivt. Sykdommer som pernistisk anemi reduserer imidlertid kroppens evne til å absorbere vitamin B-12 muntlig. Du kan behandle denne tilstanden med et muntlig supplement, men du må ta en mye høyere dose for å dekke dine daglige behov, og en injeksjon kan være å foretrekke.
betraktninger
I mange tilfeller foretrekker folk et sublinguelt vitamin B-12 supplement til en injeksjon. Injiseringer krever at du utarbeider medisinen og tåler den milde smerten som er forbundet med denne leveringsmetoden. Å ta vitamin B-12 sublinguelt er like enkelt som å plassere en hurtigoppløselig tablett under tungen. Sublinguale tabletter kan også være billigere enn injeksjonsformen.
