Tanken om at visse matvarer kan øke stoffskiftet og bidra til å forbrenne fett raskere, har eksistert tilsynelatende for alltid, men lite vitenskapelig bevis ligger bak den. Grapefrukt er blitt vist å hjelpe med vekttap, selv om mekanismen ikke er godt forstått. Limer, som grapefrukt, er i sitrusfamilien, men det betyr ikke at deres kjemiske sammensetning er identisk. Å tro at limer brenner fett, kan være litt misguided, men å spise friske limer som en del av et sunt kosthold er en veldig smart idé.
Identifikasjon
Limene er små, grønne sitrusfrukter som vokser mest i tropiske klima. Ifølge Food.coms Kitchen Dictionary er det to typer limes: persiske limes og Key Limes. Nøkkel limes er mer gule enn grønne og har en tendens til å være mindre enn persiske limes. Deres ekstra-tart smaken er berømt brukt i nøkkelkalkpai.
Fat Burning Fordeler
En studie publisert i oktober 2006-utgaven av "Journal of the American College of Nutrition" fant at personer som forbruker passende mengder vitamin C, hadde en tendens til å brenne 30 prosent mer fett når de gjorde moderat trening enn folk hvis nivåer av vitamin C var utarmet.
Andre fordeler
Limene er høye i vitamin C og antioksidanter, som er nyttige for å bekjempe frie radikaler. Disse er funnet i blodet ditt og er forbundet med enkelte typer kreft og også for noen av effektene av aldring, inkludert leddgikt.
Bruker
Frisk limejuice er en utmerket erstatning for salt i matlaging, og tilsetter smak uten problemer med natrium. Legge til en lime kil og en kanel holde seg til vann kan oppmuntre deg til å bli hydrert hvis du finner vanlig vann kjedelig. Lime juice er en god tenderizer for fjærfe og fisk også.
Konklusjon
Enhver diett som er avhengig av en mat, som for eksempel limes, utelukkende for balanse og variasjon, er usunn. Ifølge MayoClinic.com er den beste måten å gå ned i vekt og holde den av, å spise et sunt kosthold som inneholder magre proteiner, hele korn, essensielle fettsyrer fra nøtter og frø, friske grønnsaker og rikelig med frisk frukt, inkludert kalk. Limene alene vil ikke magisk brenne fett, men bruk av dem for å holde vitamin C-nivåene opptil 75 mg per dag for kvinner og 90 mg per dag for menn kan hjelpe deg med å øke effektiviteten av treningene dine. En kalk gir deg ca 35 prosent av denne anbefalte daglige verdien, ifølge Centers for Disease Control and Prevention, eller CDC.
