Ginkgo biloba er et urte supplement som ofte fremmes for sin oppfattede evne til å forbedre kognitiv funksjon og minne. Dens evne til å forbedre blodsirkulasjonen kan gjøre ginkgo gunstig for øynene og blodårene. Fiskeolje kosttilskudd er verdsatt for deres høye konsentrasjoner av omega-3 fettsyrer, som spiller viktige roller i kroppen og kan ha forebyggende helsemessige fordeler. Av de to kosttilskuddene har fiskeolje vist seg å være effektiv for å senke triglyserider, mens ginkgo biloba ikke støttes av nok bevis for å bekrefte at det er effektivt for en bestemt bruk.
Ginkgo Grunnleggende
Ginkgo biloba blader inneholder antioksidanter kjent som flavonoider og terpenoider, som kan bidra til å nøytralisere frie radikaler som bidrar til kreft, hjertesykdom og Alzheimers sykdom, notater University of Maryland Medical Center. De flavonoider og terpenoider i ginkgo biloba fungerer på forskjellige måter. Mens flavonoider bidrar til å beskytte nerver, blodårer og muskler i hjertet, kan terpenoider forbedre blodstrømmen ved å bidra til å utvide blodårene og føre til at blodplättene blir mindre klissete. Ginkgo biloba er mest kjent som en "hjernen supplement" og er vanligvis tatt for å forbedre hukommelse og kognitiv funksjon, samt beskytte mot demens.
Effektiviteten til Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba brukes ofte til å behandle tilstander som stammer fra mangel på blodstrøm som kludikering og øyerelaterte problemer, inkludert glaukom, aldersrelatert makuladegenerasjon og diabetisk øyesykdom. MedlinePlus priser ginkgo biloba som "muligens effektiv" for behandling av Alzheimers sykdom, forbedret tenkning hos både unge og eldre individer, Raynauds syndrom, kludikering, perifer vaskulær sykdom, svimmelhet og svimmelhet, glaukom, premenstruelt syndrom og forbedret fargesyn hos de med diabetes.
Fiskeolje Grunnleggende
Omega-3 fettsyrene i fiskeolje, som inkluderer docosahexaensyre og eicosapentaensyre, har gjort det til et favoritttilskudd for å beskytte hjertet, redusere betennelse og forbedre helbred, forteller Harvard Medical School. Mangler i disse viktige fettene har vært knyttet til kardiovaskulær sykdom, visse kreftformer, leddgikt, humørsykdommer og andre forhold. Fiskolje er et av de mest studerte kosttilskuddene, med potensielle anvendelser, inkludert vekttap, leddgikt, premenstruell lidelse, bipolar lidelse, osteoporose og oppmerksomhets-underskudd, ifølge New York University Langone Medical Center.
Effektiviteten av fiskeolje
Fiskolje brukes ofte til å senke blodtrykk og kolesterolnivåer - to faktorer som er direkte knyttet til hjertesykdom og hjerneslag. I likhet med ginkgo biloba har fiskolje fått et rykte som et "hjernekomplement" som kan hjelpe til med ulike psykiske lidelser, inkludert Alzheimers sykdom. MedlinePlus har vurdert fiskeolje "effektiv" for å senke høyt triglyserider og "sannsynligvis effektiv" for å holde hjertet fri for sykdom. Det er også vurdert som "muligens effektivt" for mange forskjellige forhold, inkludert menstruasjonssmerter, leddgikt, vekttap, nyreproblemer, bipolar lidelse, psoriasis og astma.
