Høyt kolesterol gir deg høyere risiko for alvorlige helsemessige forhold, inkludert hjertesykdom, hjerteinfarkt og hjerneslag. Imidlertid tolererer noen mennesker ikke medisiner for høyt kolesterol veldig bra. For disse menneskene kan det være fordelaktig å ta kosttilskudd som rød gjærris og fiskeolje, men bare under doktors tilsyn.
Fiskeolje
Fiskolje inneholder essensielle omega-3 fettsyrer, noe som kan bidra til å senke blodtrykk og triglyserider, redusere risikoen for hjertesykdom og bidra til å behandle symptomene på revmatoid artritt. Noen mennesker opplever imidlertid bivirkninger når de tar fiskeolje, inkludert abdominal oppblåsthet eller smerte, opprørt mage, halsbrann og burping. Fiskolje kan øke LDL-kolesterol, blodsukker og risiko for blødning.
Rød gjærris
Rød gjærris kan bidra til å redusere både LDL-kolesterol og triglyserider. Noen røde gjærriseprodukter inneholder naturlig den samme aktive ingrediensen som statin-legemidler, men de fleste inneholder bare minimal nivåer av denne ingrediensen, hvis noen. Bivirkninger ved bruk av rød gjærris inkluderer halsbrann, magesmerter, svimmelhet, hodepine og tarmgass. Mer alvorlige bivirkninger inkluderer allergiske reaksjoner, muskelsmerter, feber, mørk urin, uvanlig tretthet og svakhet. Hvis du er gravid eller har problemer med leveren, er rød gjær ris ikke trygg for deg.
fordeler
Rød gjærris og fiskeolje brukt sammen med et 12-ukers livsstilsendringsprogram kan redusere LDL-kolesterol og triglyserider så mye som eller mer enn å ta statiner, ifølge en studie publisert i juli 2008 i "Mayo Clinic Proceedings." Deltakere i tilskuddsgruppen mistet mer vekt enn de i statin-gruppen. Men mens deltakerne i statin-gruppen fikk diett og trening i pedagogisk materiale, deltok de ikke i livsstilsendringsprogrammet, noe som kunne ha vært ansvarlig for noen av de fordelaktige effektene i rødgærrisen og fiskeoljegruppen.
betraktninger
Ta bare fiskeolje og rød gjærris mens du er under oppsyn av legen din, fordi disse kosttilskuddene ikke er sikre for alle. Fordi disse er kosttilskudd, er de ikke så godt regulert av FDA som medisiner. Velg kosttilskudd som har USP-symbolet, da disse er verifisert for å inneholde ingrediensene som er oppført på etiketten og blitt testet for vanlige forurensninger, anbefaler Consumer Reports.
