Du brenner mer kalorier på føttene enn å hvile i en stol, og derfor anbefaler det amerikanske rådet på trening å stå - i stedet for å sitte - når det er mulig å øke din daglige kaloriforbrenning. Står stille, brenner en 150 pund person rundt 114 kalorier i timen, eller 912 kalorier i åtte timer.
Aktivitetsnivå
Hvis du utfører fysiske aktiviteter mens du står, vil du brenne flere kalorier enn du står stille. For eksempel brenner en 150 pund person 147 kalorier i timen - eller 1.176 kalorier på åtte timer - står mens du jobber på skrivebordet, som er 33 flere kalorier i timen enn å stå stille. Lett arbeid eller ikke, men stående erstatter ikke øvelsen. For riktig fysisk trening trenger du fortsatt å utøve aerobic aktiviteter som sykling eller jogging, samt styrke-trening aktiviteter som løfte vekter eller gjøre oppsett og knebøy.
