Ingenting setter setter demper på et godt måltid som halsbrann. Hvis du har sur refluks, kan gleden av å spise raskt bli et mareritt. Heldigvis er du ikke dømt til et ubehageliv. Enkle endringer i kosthold og livsstil kan hjelpe deg med å få et håndtak på syre refluks symptomer. Rådfør deg med legen din for spesifikke anbefalinger eller om tilstanden din forverres.
GERD
Acid reflux er et forkortet navn for gastroesophogeal reflux sykdom, eller GERD. Ifølge Mayo Clinic er GERD en kronisk tilstand forårsaket av en tilbakestrømning av magesyre i spiserøret. Syren irriterer løvfedens lining, forårsaker ubehagelige symptomer som halsbrann, brystsmerter og tørr hoste. De fleste har sporadisk tilbakestrøm, men hvis det skjer mer enn to ganger i uken, kalles legene GERD. Hvis ubehandlet er ubehandlet, kan GERD forårsake permanent skade på spiserøret, forårsaker en smalning av spiserøret eller et åpent sår.
Fører til
En svekket eller avslappet nedre esophageal sphincter forårsaker GERD. Den nedre esophageal sphincter er et sirkulært bånd i bunnen av spiserøret. Når du svelger, slapper dette bandet av, slik at væsker og matvarer kan bevege seg ned i magen. Visse forhold øker risikoen for GERD. Disse inkluderer fedme, graviditet, hiatal brokk, diabetes og sklerodermi, en bindevevssykdom. Noen medisiner kan også ta med på GERD, forklarer MedlinePlus nettsiden. For eksempel kan bronkodilatatorer for astma, beroligende midler for angst, trisykliske antidepressiva og kalsiumblokkere for blodtrykk forverre acid reflux.
Behandling
Styring av syre refluks hengslene på unngåelse av drikkevarer og matvarer som utløser symptomer. Hver person har sine egne spesifikke utløser matvarer, selv om det er noen matvarer som er kjent for å forårsake GERD. Alkohol og koffeinholdige drikker som kaffe og karbonatiserte drikker kan forårsake tilbakestrømning. Stekt og fet mat, sjokolade, sitrusfrukter, tomatsaus, peppermynte og spearmint kan også vanlige mistenker, rapporterer Harvard Medical School. Protein matvarer, som kjøtt, kylling, fisk og tørkede bønner, er ikke nødvendigvis problematisk med mindre de er høye i fett. Unngå fettkutt av kjøtt som ribber, rib-øye eller T-bone steker og biff med mer enn 10 prosent fett. Ta også bort kylling eller kalkunhud, bacon og høyfettbehandlet kjøtt som pølser. Kroppen din vil fortelle deg hvilke matvarer som er problematiske.
Livsstilsintervensjoner
Foruten å unngå bestemte matvalg, anbefaler Harvard Medical School andre livsstilsintervensjoner som hjelper deg med å administrere GERD. Hvis du er overvektig, bør du vurdere å miste noen pounds. Overvekt setter press på magen, som skyver opp magen og forårsaker syre for å sikkerhetskopiere seg i spiserøret. Unngå også tettsittende klær rundt midjen din, noe som setter lagt på trykket på magen. Unngå store måltider. Å komme opp og flytte rundt etter å ha spist et måltid hjelper også. Vent minst to til tre timer før du legger deg ned eller legger deg til sengs. Løft hodet på sengen eller sov på en stor kileformet pute for å lindre symptomene om natten. Hvis du røyker, stopp. Røyking påvirker den nedre spiserørens evne til å fungere skikkelig.
medisiner
Medisiner er også et vanlig alternativ i behandlingen av GERD. Over-the-counter behandlinger inkluderer antacida som øker pH i magesyre og medisiner som reduserer eller blokkerer produksjonen av syre i magen, slik at tid for skadet esophageal vev å helbrede. Legen din kan ordinere sterkere medisiner eller til og med kirurgi hvis andre behandlinger ikke forbedrer tilstanden din.
Denne artikkelen er kun informativ og er ikke ment å gi medisinsk rådgivning.
