Elektrolytter er ladede partikler som finnes i kroppsvæsker som dannes når salter oppløses i vann eller væsker. Elektrolytter overfører elektriske impulser som er nødvendige for riktig nerve-, muskel- og hjertefunksjon. Eventuell ubalanse i en eller flere av de store elektrolyttene kan bidra til benkramper og andre komplikasjoner.
Bakgrunn
De primære elektrolyttene som finnes i kroppen er natrium, kalium, kalsium og magnesium. Elektrolytter inntas gjennom mat og væsker og elimineres primært av nyrene. Det er nyrenees jobb å kontrollere elektrolyttbalansen, derfor er nyresvikt den vanligste årsaken til elektrolyttbalanse. I tillegg til nyresvikt kan det oppstå forstyrrelser av elektrolytter ved overdreven svetting, oppkast eller diaré og blodtap eller infeksjoner.
Natrium og Kalium
Natrium er den store elektrolytten som finnes utenfor cellene i det ekstracellulære væsken. Natrium spiller en viktig rolle i væskestyring og overføring av nerveimpulser. Vann følger salt i kroppen, slik at en gevinst eller tap i natrium resulterer i en gevinst eller tap av vann. Hvis du har lavt natrium, kalt hyponatremi, vil du ha mangel på natrium og vann over natrium. Dette fører til hevelse av cellene som fører til muskel og benkramper. Kalium er en annen stor elektrolyt som påvirker spenningen av nerve- og muskelceller. For mye kalium fører til økt aktivitet av cellene, og for lite kalium fører til redusert aktivitet. Vanligvis resulterer de lave nivåene av kalium i muskelsvikt, noe som kan være forbundet med muskelkramper.
Kalsium og magnesium
Kalsium og magnesium lagres begge i beinene. Kalsium påvirker også spenningen i nerve- og muskelceller. Lavt nivå av kalsium, kalt hypokalsemi, forårsaker økt muskel irritabilitet. Dette kan føre til muskelkramper og følelsen av pinner og nåler i ekstremiteter. Magnesiums funksjoner overlapper med kalium og kalsium. Lav magnesium igjen resulterer i muskel irritabilitet, forårsaker muskel spasmer og hyperaktive reflekser.
Betydning
Kramper i ben og muskler kan forekomme med skift av en av de store elektrolyttene. Kramper er oftest forbundet med reduserte nivåer av elektrolyttene. Legekramper kan være tidlige symptomer på elektrolyttforstyrrelser.
Behandling
Behandling for benkramper er fokusert på å erstatte de nødvendige elektrolyttene. I milde tilfeller av benkramper, kan bare økende matvarer rik på natrium, kalium, kalsium eller magnesium rette problemet. Noen sportsdrikker inneholder essensielle elektrolytter og kan hjelpe til med å eliminere symptomene. I alvorligere tilfeller kan elektrolyttilskudd være nødvendig.
