Vi vet alle hvor elendig influensa kan være. Heldigvis er det mye du kan gjøre for å beskytte deg mot dette evigvarende mutasjonsviruset enn du kanskje skjønner. Influensasongen i det kontinentale USA kan begynne så tidlig som i oktober og gå så sent som i mai, typisk toppende midt på vinteren. Her er noen nyttige tips for å komme foran kurven og hjelpe deg med å slå influensa denne sesongen.
Årets forutsigelser
Mens epidemiologer har gjort fremskritt i å forstå vitenskapen om influensaviruset, er det fortsatt ingen måte å forutsi sikkert hva den kommende sesongen vil bringe. Siden vaksiner må produseres før influensavirus begynner å spres, blir det utdannet gjetning om hvilke stammer som skal inkluderes basert på forrige års influensasong. Du har kanskje hørt at fjorårets vaksine var minimal effektiv. Men i år er de første rapporterte tilfellene en kamp for dagens vaksine. Mens det fortsatt er mulig at effekten av årets vaksine kan endres, vil det mest sannsynlig forbli affektivt.
Vaksinasjon
Ifølge CDC er den beste influensaveskyttelse å bli vaksinert. Influensavaccinen anbefales for alle personer over seks måneder som vaksinen ikke er kontraindisert - sørg for å diskutere allergi eller bekymringer hos legen din. Familie lege Alan Weiss, MD, av Yale New Haven Health Systems, bekrefter at han anbefaler vaksinen til "alle som er i stand til å få vaksinen og hvem som vil redusere sjansene for å få influensa", og for dem å bli vaksinert "Så snart den blir tilgjengelig." Hans anbefaling er spesielt sterk for de som er i fare for komplikasjoner fra influensa på grunn av kroniske medisinske tilstander.
myter
1) Er det mulig å få influensa fra vaksinen? Nei! Noen ganger opplever man lav feber flere timer etter å ha fått vaksinen, men dette er ikke influensa.
2) Hva er bivirkninger av vaksinen? Den vanligste bivirkningen er ømhet på injeksjonsstedet.
3) Er det for sent å motta vaksinen når sesongen har begynt? Nei! Ifølge Dr. Weiss, "så lenge influensa fortsatt er tilstede i samfunnet ditt, er det verdt å få skuddet." Selv for folk som allerede har influensa, kan det tilby beskyttelse ved å redusere risikoen for å få en annen press.
Ekstra influensaforebygging
Utover vaksinering er det mange ting du kan gjøre for å redusere risikoen for å få influensa. Selv med stress i høytiden, sørg for å få nok søvn. Spis et balansert og sunt kosthold hovedsakelig av plantebaserte matvarer og mosjon daglig. Vask hendene ofte og unngå å berøre munnen, øynene og nesen. Rengjør dørknapper og andre ofte berørte overflater regelmessig.
Behandling av influensa
Hva skal du gjøre hvis du får influensa i år? Viktigst, hold deg hjemme fra jobb eller skole. Hold deg hydrert; drikke varme væsker som urtete og buljong. Spis fersk frukt og grønnsaker. Se etter forverrede symptomer som stigende feber, pusteproblemer, oppkast eller forvirring. Hvis du opplever noen av disse problemene, kontakt legen din umiddelbart. Hvis du har noen underliggende eller kroniske lidelser, ring legen din så snart du mistenker influensa. Legen din kan foreskrive en antiviral medisin, som Oseltamivor eller Zanamivir, for å forhindre komplikasjoner.
