BMI, som står for kroppsmasseindeks, er en beregning som brukes basert på vekt og høyde. Målet med en slik beregning er å se om du er innenfor riktig vektområde for høyden din. Nøyaktige vektmålinger er kritiske, spesielt når du er gravid for å sikre optimal helse for deg og din baby. The March of Dimes rapporterer at BMI er mest nyttig før og etter graviditet.
Funksjon
BMI brukes vanligvis i en primærbehandlingskontroll for å avgjøre om du har en passende vekt for din høyde. For å beregne BMI, må du først bestemme vekten din i pund. Derefter multiplisere høyden i tommer to ganger. Fordel vekten din inn i dette tallet, og multipliser den med 703. Ifølge Mars of Dimes anses en normal BMI å være mellom 18,5 og 24,9. Undervekt er under 18,5, overvekt er 25 til 29,9, og en obese BMI lesing er 30 og høyere.
Anbefalt vektøkning
Women's Health bryter ned vektøkningsanbefalinger av trimester, med 4 kg. anbefalt i løpet av første trimester og 3 til 4 lbs. per måned i løpet av graviditeten din. Imidlertid må mengden vekt du får, variere avhengig av BMI før graviditet. Sentrene for sykdomskontroll, også kalt CDC, anbefaler at undervektige kvinner får 28 til 40 pund under graviditet, mens kvinner med et BMI på 26 til 29 får 15 til 25 pounds. Overvektige kvinner med et BMI på 29 eller høyere skal få ca 15 pounds. CDC forklarer at en kvinne innenfor et normalt BMI-område på 19,8 til 26 bør få mellom 25 og 35 pounds under graviditet.
Risikofaktorer
Ifølge CDC kan undervektige gravide ha babyer på forhånd eller ha babyer med lave fødselsvekter. The March of Dimes rapporterer at overvektige og overvektige kvinner kan ha leveranse komplikasjoner som kan resultere i døden. Risikoen for å levere en overvektig baby øker også. Å ha et høyt BMI under graviditet setter deg også i fare for å utvikle svangerskapssykehus, hypertensjon og preeklampsi.
Forebygging / løsning
Enten du har lav eller høy BMI før graviditet, er det viktig at du følger legenes anbefalte vektveiledning for å redusere mulige risikofaktorer som kan påvirke deg og din baby. Hvis du er overvektig, må du ikke forsøke å gå ned i vekt under graviditeten, da dette kan skade barnet ditt utviklingsmessig. Spis balansert, sunn mat mens du er gravid, og unngå bearbeidet mat. Øvelser som svømming og turgåing er også avgjørende for sunt vektvedlikehold og utholdenhet. Hvis du er undervektig og ikke klarer å få nok vekt, kan legen din anbefale at du øker dine daglige kalorier.
betraktninger
Fedme blant kvinner varierer etter stat, mest sannsynlig på grunn av hvilke typer mat som spises i en gitt region. The March of Dimes rapporterer at før graviditet fedme er mest vanlig i sørlige stater, Texas og Alaska. Hvis du får for mye vekt under svangerskapet og babyen din er født frisk, kan dine personlige risikofaktorer fortsatt være utbredt. Ifølge kvinners helse er kvinner som føder og ikke faller den ekstra vekten som er oppnådd under graviditet innen seks måneder etter fødselen, i høyere risiko for å være overvektige.
