Jern er et viktig mineral kroppen din trenger for å produsere energi, lagre oksygen og opprettholde andre viktige kroppsfunksjoner. Når du er mangelfull i jern, kan kroppen din ikke få nok røde blodlegemer, og du blir anemisk. Fordi jern er viktig for så mange av kroppens funksjoner, kan alvorlig jernmangel føre til et bredt spekter av tegn og symptomer. For eksempel kan du legge merke til endringer i energinivået, treningstoleransen, hjerteslag og tankeprosesser. Alvorlig jernmangel kan også forårsake forandringer i hud, hår, negler og til og med cravings.
Generelle tegn og symptomer
Røde blodceller trenger jern for å transportere oksygen gjennom hele kroppen, og muskler trenger jern for å lagre oksygen. Når du er jernmangel, produseres færre røde blodlegemer som forårsaker anemi. I anemi får kroppen ikke nok oksygen, noe som reduserer energien og gjør deg sliten. Hvis du blir sterkt jernmangel, blir musklene dine selv små i jern- og oksygenbutikker, og dette - kombinert med lavt oksygen fra anemi - forårsaker dårlig treningstoleranse og svakhet. I tillegg kan du ikke tolerere kulde veldig bra fordi jern er viktig for å regulere kroppstemperaturen.
Kardiovaskulære tegn og symptomer
Når du er anemisk fra jernmangel, kan blodet ditt ikke ha nok oksygen til å møte behovene til vev og celler. Hjertet ditt prøver å gjøre opp for mangel på oksygen ved å pumpe raskere og hardere, noe som kan forårsake hoppet over slag, et raskt hjerterytme eller svimmelhet ved stående. Disse symptomene kan være ledsaget av en pounding eller whooshing lyd i ørene. I tillegg kan du oppleve kortpustethet og brystsmerter med minimal aktivitet eller i ro, spesielt hvis du allerede har hjertesykdom. Disse symptomene kan bety at hjertet ditt ikke får nok oksygen, og disse symptomene krever øyeblikkelig legehjelp.
Hudrelaterte tegn
Fordi kroppen din krever jern for å opprettholde friske celler, kan alvorlig jernmangel være merkbar i huden, munnen, håret og neglene. Den røde fargen på oksygenbærende røde blodlegemer påvirker hudfarge, slik at anemi på grunn av alvorlig jernmangel kan føre til blek hud, palmer og negler. Når jernbutikkene i kroppen din er utarmet, kan tungen din bli glatt og sår, og du kan utvikle sår i hjørnene av munnen. Du kan også oppleve hårtap, og neglene dine kan bli sprø og skjeformet når du er jernmangel.
Nevrologiske tegn og symptomer
Jern og oksygen den bærer er viktig for riktig hjernefunksjon. Reduserte jernforretninger som resulterer i anemi og utilstrekkelig oksygenavgift til hjernen din, kan påvirke tankeprosesser. For eksempel kan det være vanskelig å konsentrere deg eller være mer glemsom. Utilstrekkelige jernforretninger i hjernen kan også forårsake rastløshetssyndrom. Et uvanlig symptom på alvorlig jernmangel og anemi er pica, noe som er et tvangsmessig begjær for ikke-matvarer som leire eller stivelse. Krevende is er spesielt knyttet til jernmangel.
Når du skal søke medisinsk oppmerksomhet
Hvis du har noen av tegnene og symptomene på jernmangel eller anemi, bør du evalueres av legen din. Selv om det ofte behandles lett, kan alvorlig jernmangel og anemi være livstruende. Symptomer som krever øyeblikkelig legehjelp, inkluderer kortpustethet og brystsmerter med minimal eller ingen aktivitet.
