Separat har sitron- eller limejuice og olivenolje deres helsemessige fordeler. Juicen er lav i kalorier og gode kilder til vitamin C, mens oljen er rik på vitamin E og hjerte-sunn fett. Men når de blir tatt sammen med vann, hevder fortalere at de hjelper til med å rense leveren din. Det er imidlertid ingen bevis for å støtte denne leverrensningsfordelen.
Om Cleanse
Lemon eller lime og olivenolje renses for å hjelpe til med å fjerne både leveren og galleblæren av kjemikalier og bakterier. Det er også rapportert å bidra til å forebygge og behandle sykdommer, inkludert leverkreft, ifølge det amerikanske kreftforeningen. Proponenter av sitrusjuice og olivenolje rense anbefaler at du drikker blandingen i minst to dager, noen ganger mens du faster, en eller to ganger i året for å skylle leveren. Kreftsamfunnet rapporterer at drikken får deg til å få flere tarmbevegelser.
Sannhet bak rensingen
Det er ingen vitenskapelig bevis for å støtte påstandene om at drikke citronsaft eller limejuice med olivenolje blandet i vann renser leveren, enda mindre, kurerer sykdommer som kreft, ifølge American Cancer Society. Faktisk, når du er i god helse, lever din lever sammen med nyrene dine naturlig av giftige stoffer på egen hånd og eliminerer dem gjennom urinen, avføring og svette. I tillegg kan mange av disse typer rensninger være farlige for enkelte grupper av mennesker, inkludert barn og tenåringer og personer med kroniske sykdommer.
Fordeler med sitroner, limer og olivenolje
Sitron- eller limejuice med olivenolje og vann kan ikke være gunstig som en rensing, men juice og olje gir sunne tillegg til kostholdet ditt. Saften fra en sitron eller lime har bare 11 kalorier og møter mer enn 20 prosent av den daglige verdien av vitamin C, som som en antioksidant som hjelper kroppens kamp mot skadelige frie radikaler. Enumettet-rik olivenolje kan bidra til å forbedre hjertes helse ved å senke dårlige kolesterolnivåer når du bruker oljen i stedet for mettet fett. Olivenolje er også en god kilde til vitamin E, og møter 10 prosent av den daglige verdien i en 1-ss servering.
Bruke sitroner og olivenolje
Drikker sitron- eller limejuice og olivenolje med vann kan ikke forårsake skade, men det kan være bedre måter å bruke juice og olje på, og fremdeles få fordelene. Både sitron og limejuice kan legge til smak til en vanlig kopp vann eller te. De legger også godt sammen med rå eller kokte grønnsaker og sjømat. Du kan legge til olivenolje i salaten din eller bruke den som matolje for sauteed grønnsaker, korn eller kjøtt.
