Enten du lærer en opplæringsleir for barn, eller du bare vil krydre din vanlige oppstartsleir, som treningsinstruktør, kan det være vanskelig å holde deltakerne motiverte. Når du fullfører de samme gamle knepene og lungene, konsentrerer studentene seg på trening og trøtthet. Ved å introdusere opplæringsleirspill, får du deres sinn av trening og på noe interessant for en effektiv trening uten klager.
Ups and Downs
Ved å engasjere deltakerne i vennlig konkurranse legger du til et nytt lag av interesse for opplæringsleirens treningsøkter. Del deltakere i to grupper og lenk dem opp foran en linje med kjegler. En kolonne av kjegler bør ligge og den andre skal stå opp, forklarer HomeFitnessBusiness.com. Når du gir fremover, går hver deltager mot en motstander, beveger seg for å endre posisjonen til hans kjegler så fort som mulig, og kjører tilbake for å merke en lagkamerat. Det første laget som går gjennom alle sine medlemmer vinner en liten premie.
Hinderløype
Ved å sette opp en hindrerkurs i hærstilstand kan du skape oppstartsledere i en treningsrute. Mens du kanskje ikke tror at du har hovedstaden til å sette sammen et høyteknologisk hinderløype, kan du finne dekk på junkyard, tau for klatring og andre gjenstander tilgjengelig. Eller prøv å gå til en lokal, tom lekeplass, og bruk ulike klatringsapparater som deler av hindringskurset for å få deltakerne til å flytte kroppene sine på nye og forskjellige måter.
Hemmelig ord
På begynnelsen av oppstartsleiren din, forklar at det er et hemmelig ord som når det er sagt av noen i gruppen, skal starte en type øvelse. Du kan for eksempel bruke ordet "sliten". Når noen sier "sliten", blåser du fløyte og gruppen må gjøre 10 push-ups, 10 crunches, en sprint eller en annen type trening. Ikke bare er det et spill for å holde deltakerne holdninger i sjakk, men det legger til et ekstra element av interesse for oppstartsleiren din, slik at deltakerne holder ørene åpne og organer klar til å utføre.
Hoppetau
Sett opp hoppetauer og engasjere startkampdeltakere i et spill av gammeldags hoppetauer. Hvis du er praktisk med et rim, kan du til og med gjøre opp noen hoppetrymper som inneholder deltakerens navn og treningsmål. DietBites.com bemerker at en 170 kg. individuelle brenner nesten 200 kalorier for hvert 15. minutt med hoppetau, så prøv variasjoner av dobbelt nederlandsk, gruppe hoppetau og individuelt hoppetau for et morsomt element mens du trener med gruppen din.
